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2023年12月5日 · 鉀可以排鈉、消水腫，營養師建議吃火鍋時，搭配高鉀蔬果，就不怕隔天早上臉腫腫，來看看 20 種高鉀蔬果有哪些。 高鉀蔬菜有哪些？ 營養師楊哲雄指出，許多蔬菜的鉀含量都很高，像是每 100 公克的青蔥，鉀含量有 650 毫克，青蔥也很適合吃火鍋時搭配，每 100 公克的孟宗竹筍也有 634 毫克，還有 ...
2024年2月17日 · 腳腫等「水腫問題」，因此劉雅惠在臉書粉專分享重口味餐後必吃「9種高鉀水果」，有助於消水腫 。榴槤每100克含有459mg鉀離子，含鉀量相當高 ...
5 天前 · 推介20種高鉀水果 吃香蕉可消水腫？程涵宇分享改善水腫的秘訣，除了平日多注意飲食之外，吃水果的時候也優先選擇高鉀水果，排走多餘的鈉，維持體內水分平衡。她列出了20大高鉀水果排名。20種高鉀水果去水腫（第6至20位）： 高鉀水果6至20位：
2024年4月10日 · 許多人因飲食習慣不佳而容易出現水腫、血壓不穩等問題。營養師彭逸珊分享，適量攝取含有鉀離子的食物，可以幫助改善這些症狀，有8款水果就富 ...
有時候一起床眼睛腫、臉腫，整個人水腫到不行！除了循環差，也要注意前一晚吃的食物，是否是因為重口味、重鹹、加工食品吃太多了呢？營養師高敏敏就分享了水腫的原因，並推薦20種飯後吃可以消水腫的水果，馬上來看看！在 Instagram 查看這則貼文營養師高敏敏（@minmin_rd）分享的貼文營養師 ...
2022年6月27日 · 你晚上容易抽筋嗎？可能是缺鉀了！營養師張家祥提供9種「高鉀水果」，不但可以預防抽筋，還能降血壓、消水腫。 看更多：半夜腳抽筋好痛！你 ...
2021年9月22日 · 食用鉀含量高的食物，利用留鉀排鈉機制消水腫 吳映澄指出，造成水腫的原因眾多，除了飲食中攝取過多鹽分外，運動量不足及久坐等不良的生活習慣，也會有所影響。吳說，想要排鈉消水腫，可以考慮食用鉀含量高的食物，由於鉀是細胞內液濃度最高的陽離子，而鈉則是細胞外液含量最多的 ...
