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2016年11月21日 · 第三站：蟹洞 鶴咀最著名及必到的當然是蟹洞了。 有說法指此處之所以名為蟹洞，是因為登上岩石頂向洞處望下，形狀彷如蟹鉗般；但亦有說法指從洞穴背面水平看去，此洞外形如一隻蟹，因而得名。蟹洞頂一片岩壁看似陡峭雄狀，其實只要你有一雙防滑的行山鞋甚至波鞋，只要小心逐級登上，都 ...
2015年6月16日 · 難洗 ：或者我自己辣撻，有時操完返屋企，攰到唔想郁，都唔會拎個水袋出嚟洗。有時水袋裝過寶礦力，又唔即刻洗嘅話，之後好難清理。特別係水袋嘅膠管同吸咀，我見過有霉菌！有人話條管可以換，但都要一百幾十，最後索性轉用水樽 ...
2016年5月19日 · 發瘋似的趕緊洗完”冰”水澡，隨即換上溫暖的保暖外衣出來逛逛，山屋裡的樣子 我爬這座神山時心裡就已把最壞的打算想好，所以多帶了一套高山保暖的衣物，洗完”熱水”澡之後穿上保暖外衣就不會有冷的感覺了，反到是Arvin為了能不增加背包的重量只有身上這套
2021年3月29日 · 2. 盡量裝清水 糖份有機會積聚喺水樽，洗唔乾淨嘅話會令水樽發霉，或者令水樽有怪味，所以盡量避免裝運動飲料、汽水呢啲含糖嘅嘢。 3. 善用雪櫃 水樽最大敵人係發霉，發霉係因為有細菌滋生，而雪櫃 (冰格) 嘅低溫，會壓抑細菌生長，所以洗乾淨嘅水樽放入冰格，避免發霉。
2019年7月12日 · 多得寶礦力嘅關公，跑友近日人人拎住一支打卡洗板。亦多得寶礦力，令筆者有心機一探各個品牌嘅運動飲料有咩故事。其實運動飲料可分為3大類： Isotonic drinks (等滲飲料): 糖及鹽的份量，與身體的體液相近
2015年6月19日 · 第一次train interval，快跑400米，休分半鐘，再來400。如是者跑12個400。一邊跑，一邊問自己為乜。腦中不斷浮現中學時期上PE堂的惡夢：跑圈跑包 尾，加多圈；fitness test和VO2max前恐懼到要千方百計整病自己，為求唔使跑(包括著背心開行冷氣在風口前吹風、從上格床跳落地務求拗柴等)；收成績表，PE被 ...
2017年3月2日 · 天氣點樣? 尼泊爾四季分明，即使同一個季節的早晚也有明顯分別，徒步的最佳季節是9-11月的秋季，其次是3-5月的春季，有關尼泊爾四季的變化： 9-11月：徙步旺季，開始轉涼，早晚溫差大。 12-2月：溫度最低的季節，宜多帶保暖衣物，徒步淡季，山上天氣極冷。
