孕婦瑜伽 相關
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2019年1月19日 · 這裡就教各位準媽媽6招懷孕時可以做的瑜伽動作，運動時，需注意先排空膀胱；最好在硬板上做動作；且應穿寬鬆的衣服，並解開會束縛的帶扣；最好在就寢前和早餐前做這些瑜伽動作。 腿部運動（懷孕早期） 目的：增加骨盆附近肌肉及會陰部彈性。
2020年5月13日 · 孕婦瑜珈不似一般瑜珈有那麼多派別，孕婦瑜珈動作一切以媽媽及胎兒的健康為先。 孕婦在懷孕初期3個月已可練習瑜珈（建議先諮詢醫生建議，在胎盤穩定時才開始），孕婦瑜珈動作比較溫和，以訓練骨盆肌肉及拉伸筋絡為主，幅度不會大，即使是瑜珈新手也能安全及輕鬆上手。
2022年4月6日 · 懷孕會對女性的身體帶來無法想像的變化，像是導致肩膀、背部及腿部的疼痛，身體的重心也會因此改變，這也是孕婦較容易跌倒的原因。孕婦瑜伽不但能緩解以上問題，還能強健身體，讓準媽媽們做好準備，以迎接重要的生產日。以下介紹最適合孕婦做的3個瑜伽招式，一起來看看吧！
今天由Peggy老師與大家分享所有孕媽咪都可以練習的瑜伽！Peggy老師目前也是14週的孕媽媽唷！孕期分為三個階段，通常建議還沒滿12週的媽媽們先 ...
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- 亞洲瑜伽 Yoga Asia
Yoga Asia 亞洲瑜伽亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。Peggy老師的粉專：http ...
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2023年3月15日 · 孕婦瑜珈好處有很多，瑜珈在孕婦的身心靈上有其幫助，可以緩解孕期不是、幫助控制孕期體重、並且縮短產程與幫助產後復原，讓孕婦在懷孕其間更順暢。除此瑜珈對孕婦的心裡也有所幫助，可緩解焦慮、增加自信心、平穩情緒。如果你是孕婦，不妨試試舒緩的孕婦瑜珈！
孕婦瑜伽的好處有哪些？ 1、促進腸胃蠕動： 許多媽咪更因為寶寶在肚裡一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘。 孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。 2、按摩內部器官： 瑜伽姿識可 按摩到內部器官的作用。
