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生酮飲食是透過嚴格控制碳水化合物的攝取量，並提高脂肪攝取，讓人體「生酮」的一種飲食型態，但怎麼吃才能減肥呢？ 還有誰不適合生銅飲食呢 ...
2023年6月18日 · 生酮飲食法是一種「低碳水化合物、高脂肪」的飲食方法，與阿特金斯飲食法（Atkins Diet）有很多相似之處，但與近年受歡迎的 Sirtfood Diet 減肥法並不一樣。
生酮飲食（Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。 生酮飲食禁忌有什麼？ 不少人認為生酮飲食餐單比一般節食減肥法更健康，好生酮飲食處是不用捱餓戒口，又可以攝取足夠的脂肪及 ...
2024年1月6日 · 從生酮飲食的基本原理，如何有效燃燒脂肪、控制體重，到生酮飲食一週菜單，我們將一一闡述其中的要點。. 我們也將深入討論 生酮飲食不適合的人群 ，以及可能出現的 副作用和禁忌 。. 更令人感興趣的是，我們將揭開斷食與生酮飲食的微妙區別，以及在 ...
低醣飲食（Low Carbohydrate Diet），又稱低碳飲食，和生酮飲食一樣是被許多人喜愛的減肥飲食方法，那低醣飲食是什麼意思呢？ 他的副作用又是什麼？ 低醣飲食意即減少醣類的攝取， 相較生酮飲食而言較為溫和 ，碳水化合物比例減少至20％、蛋白質比例30 ...
2024年3月12日 · 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 生酮飲食減肥法原理 | 生酮飲食餐單 | 生酮飲食減肥法好處 | 生酮飲食減肥法迷思. 當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。 這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到減脂的效果！ 而「生酮飲食」早於 1920 年已將這種飲食法用作治療兒童癲癇，亦是現今癲癇的治療方法之一。 「生酮飲食減肥法」原理. 一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。 如果身體的葡萄糖及肝糖不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。
生酮飲食是近年大熱 減肥 法，透過限制進食碳水化合物，並增加脂肪的攝取，當身體缺乏醣份產生能量，就會開始分解多餘脂肪，從而達至 燃燒脂肪 及減肥的效果。 聽起來是開心減肥的妙計，可以任食「脂肪」，但事實真如此嗎？ 生酮飲食真的人人適合？ 吃錯隨時有嚴重副作用！ 在實行生酮飲食之前不妨先看看這篇文！ 生酮飲食原理. "在傳統均衡飲食的概念裡，碳水化合物應該佔每天攝取的營養約5成，蛋白質則約3成，而脂肪只佔最少1成，生酮飲食法卻反過來，是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食習慣。 在實行生酮飲食法時，每天只能吃少於50克的碳水化合物，從而逼使身體處於飢餓狀態，強行燃燒脂肪分解成「酮」作為能量的來源，這個過程又被稱為「酮症」。
