搜尋結果
2024年3月13日 · 香港越野跑手黃浩聰昨日（12日）在台北創出陽明山十連峰的最快已知時間，打破當地跑手周青保持的紀錄，以2小時42分創下最快時間，比舊紀錄快6分鐘。. 這條路線跨越10座山頭，全長超過20公里，普遍行山人士需要10至12小時走完。. 黃浩聰表示初段狀態好，但 ...
2018年10月17日 · 毅行者全長100公里，山路起伏，登高峰，探山谷，上落甚多，如何上山及落山才能最節省體力及避免受傷？「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃教練建議，上落山都要碎步，避免動作過大以至抽筋。教練表示上山記緊挺直腰，呼吸不要亂；雙手按住大腿上山短時間內有效，但不可以長期保持這個動作。
2019年11月10日 · （編者按：「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃為2018年毅行者賽事舉行前的工作坊，教授山賽的實用知識，可以幫助參賽者應戰漫漫長路。） 毅行者路線全長100公里，就算最快的選手都要超過10小時完成，所以參加者一定需要在比賽期間補給，飲飲食食。
2023年11月26日 · 進步最大的肯定是楊志成太太鄭潔兒，她之前只參加過一次毅行者，當年行出33小時，今屆時間比之前快了一倍多。 在賽事中，他們常常用到拖繩戰術，由楊志成拖住鄭潔兒前進，加快整體速度。
2023年11月27日 · 你看不見的毅行者：採訪時遭猴子包圍 雞公山觀眾歎香檳｜01山記. 樂施毅行者2023曲終人散，記者在上周五及周日到場採訪，跟參加者行過雞公山、九龍水塘及大欖涌水塘，由冠軍隊等到尾隊衝線。. 成績以外，在走訪毅行者的路上，還有不少令人難忘的見聞 ...
2019年11月8日 · 雙手叉腰或雙手擺後上山 曾經在15小時內完成毅行者的教練Sam表示，上山最重要是呼吸的節奏，避免亂及急，他說：「呼吸不順，不停喘氣，是上山的大忌。我們先要做到呼吸配合到腳步的節奏。」步伐上，Sam建議：「行樓級盡量選細級上，上大級可以行得快，但雙腳舉到那麼高，肌肉會累，呼吸又 ...
2023年2月26日 · 「毅行教室」在今屆樂施毅行者派出9隊參加，全部順利完成，其中最令人期待的是梁成東、鄧國敏、葉曉明及梁偉業組成的粵港聯隊，他們最終以12小時40分跑到終點，奪得季軍。3位隊友都感謝頂級高手鄧國敏支持，幫助他們造出PB（最佳時間）。
