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2021年4月26日 · 其實你可以自己在家進行肩頸按摩，想知道如何在5分鐘內紓緩肩頸痛及背痛，即看以下由註冊物理治療師區洛儀（Angel）教的頸部按摩教學，學習有效的肩頸按摩手法。. 肩頸背痛按摩教手法教學Step 1. 以香薰及音樂幫助紓緩神經. 都市人多精神緊張，工作壓力大 ...
2022年6月9日 · 大腿拉筋對下半身減肥非常重要！特別是上班久坐或運動後腿變粗，大多是因為沒有做足拉筋放鬆動作！想要讓體態更好看，日常可以多做伸展或是瑜珈動作以雕塑身型。以下10個針對大腿內外側拉伸動作，從基礎拉伸到地獄級拉筋一次收藏！每天做一遍，拉長腿部線條，更可改善假胯寬！
2021年8月27日 · 月經前兆可以助女生分辨出大概甚麼時候會來月經，但有不少經前症狀都會帶來不適感，有時甚至會有在經歷了分泌物變多、月經前想吐或胸部脹悶後的經前綜合症（Premenstrual syndrome，PMS）後仍未M到，到底為甚麼會這樣？以下邀請了註冊西醫鄭曉蔚醫生（Dr Vivian），為大家講解一下。
2021年1月27日 · 到了一定年齡後，變得容易疲累容易胖嗎？明明吃不多，體重還是直線上升？都是因為新陳代謝變慢了！新陳代謝會隨年紀逐漸下滑，每10年就掉5%，如果飲食習慣不改變、繼續熬夜，當你的代謝隨着年紀增長而變差，無法消耗這麼多熱量時，就會變胖！還在懷疑自己新陳代謝變差、想知道如何加速 ...
2024年5月23日 · 可多攝取蘊含鐵及銅兩大礦物質的食材，加強美髮效果。高鐵質的食品有黑木耳、海帶、豆類及乾果等；含豐富銅的食物有幹豆類、蝦蟹類及堅果類等，預防白髮食物及茶飲，選擇也多著呢！改善白頭髮方法4. 調整身心
耳垢，俗稱耳屎，帶有微黏性，具有保護、潤滑和抗菌的作用，負責黏着塵埃及外來物。耳垢在大部分的情況下，會變乾並慢慢移動到耳道開口處自然脫落。但是，如果耳朵突然發癢、出現耳鳴、聽力下降、甚至頭暈等症狀，都可能是由於長期沒有清除耳屎，導致耳屎塞住了耳朵導致。有些人習慣用 ...
2016年8月9日 · 高血壓﹣素食能降低上壓及下壓。高 血脂﹣素食含少量甚至沒有動物成分，所以總脂肪、飽和脂肪和膽固醇比正常飲食顯著低。痛風症﹣素食包括豐富的無加工及植物為主的食物，可減低痛風症發作。肥胖﹣纖維較多的素食能維持腸道健康，幫助 ...
