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一般而言，跑步是一项 有氧运动 （跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地 恢复正常 的水平，同时提高体内的 基础代谢 水平，加速脂肪的燃烧，养成 易瘦体质 。. 2、让身材 ...
方法是将断肢用无菌敷料或清洁布料包好后，外套塑料袋，以防止冰水渗入，然后在其周围放些冰块冷藏。. 但要注意，严禁将断肢直接放在冰水中保存；. 3.尽快送医院. 经现场处理和对离断肢体妥善保存后，尽快送有条件进行断肢再植的医院进行治疗。. 离断 ...
瘦身，既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下 雕塑 完美的体型。. 换句话说，一个人的体重有可能没变，但是身材变得更 削瘦更完美了，松松垮垮的赘肉变成了 结实 紧致、富有弹性的肌肉，那么瘦身的目的也就达到了，根本不需要以减少的 重量 来 ...
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，不一定能长高。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼 ...
小腿静脉曲张是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。静脉曲张多发生在下肢。静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。
流苏 高筒靴 即使小腿稍粗的女生也可以穿着，把小腿完全包住并有流苏作为装饰可以弥补些许腿部粗壮的线条，但这种靴子的设计一般都比较瘦，所以不适合把裤子塞到靴子里穿，可以用四分裤或短裤搭配，如果搭配长袜，选择与靴子同色的袜子一定不会出错。
瑜伽花生球是最新的运动塑身球组，比起其它的球组，它具有更好的稳定性，能让不同的体重者有更稳定的平台可以伸展运动，及腹部运动。对于较年长、须做伤害复健或是任何只想要健身球滚向同一方向的人而言，它是最适合的。花生健身球包含有卡内基体适能日常运动教学海报，能指导花生健身 ...
