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1. www.ptt.cc › bbs › FITNESS標題 [心得] 橢圓機減肥10公斤半年成功 - 批踢踢實業坊

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   2018年12月26日 · ----------------------------------------------------- 以前想過如果在家裡要放一台健身器材 跑步機絕對是不二之選 但是根據我幾年前那次的減肥經驗 跑步會讓我瘦下來但是下半身還是很寬，當時也是從67瘦到58也是用一年，但是體態明顯 沒有這次好看 舉個例子 ...

2. www.chinatimes.com › hottopic › 20150906003117-26080499％跑步減肥都白跑了！就因為這個！ - 日常 - 網推

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   2015年9月6日 · 而我們在跑步機上慢跑 (時速8~9)一個小時大約消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖飲料，就等於您大概有半個小時是白跑了!

3. www.chinatimes.com › hottopic › 20151111002985-26080490％健身者不知道的秘密！健身房裡哪些器械最「甩肉」？ - 中時新聞網

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   2015年11月11日 · 事實上，相同時間內，在跑步機上慢跑要比騎腳踏車多40%的能量消耗。

4. www.mobile01.com › topicdetail用跑步機走路減肥效果好嗎? - Mobile01

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   2022年1月22日 · 平常工作太累下班或假日很懶得出門,所以最近買了一台跑步機,目前是新手,只用快走的方式,一天約30分鐘,有小流汗,但我還是每天喝飲料跟吃消夜,一個禮拜過去了 體重沒有變瘦反而還變胖一點...,我都是用餐完就去用跑步機,用跑步機減肥效果好嗎?或者少 ...

5. www.mobile01.com › topicdetail跑步機一小時走5公里算快走嗎?(12/14新增自身狀況) - Mobile01

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   2010年12月13日 · 提供我的經驗給 您參考: 1. 我開始使用跑步機練跑的時候只能用 8km/hr 的速度跑 1.5km (1.5km就快要我命了), 持續一周後變成用 8km/hr 的速度跑 2km, 再過一週後變成跑用 8km/hr 的速度跑 3km. 2. 然後變成用 8.5km/hr 的速度跑 3km, 持續一周後變成用 8.5km/hr 的速度跑 4km, 持續 ...

6. www.beforeout.com › article › 362355早上跑步機快走能減肥嗎？ 教你跑步機快走減肥的正確方法 - 色彩 ...

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   2016年11月22日 · 從運作外形來看，在跑步機上跑步幾乎與平時在地面上跑步一樣，但是從人體實際用力來看，它比陸地上走或者跑省去了蹬伸動作，讓健身者感到輕鬆自如，並且比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大於陸地訓練。