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2021年11月12日 · 生酮飲食強調減少醣分、增加脂肪、穩定蛋白質攝取量。一天吃的碳水化合物，應以20～50克為限；淨碳水攝取量（總碳水減掉纖維素）則以20～30克為限。生酮飲食可以吃哪些食物？美國健康網站《Healthline》建議，要讓碳水攝取量不超標，可吃以下的「低醣食物」：
時間：0:00 什麼是生酮飲食以及其作用1:10 燃燒脂肪時，你可以在不餓或不渴望碳水的情況下堅持更長時間6:35 這就是生酮的目的7:00 高胰島素導致 ...
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- 柏格醫生中文 健康知識
生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD），通常是指碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食，旨在诱导酮病或酮体的产生。酮体作为神经元和其他不能直接代谢脂肪酸的细胞的替代能源，尿酮水平经常被用作饮食依从性的指标。“经典”生酮饮食通常是指医学监督下的极低碳水化合物 ...
2023年12月16日 · 留家工作發現好像愈來愈肥？想減肥的話，不妨試試近年大熱的生酮飲食療法（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet），可讓人在毋須節食及加強運動的情況下，仍可於短期內瘦身。推介4個簡易食譜，讓你在家亦能製作美味生酮飲食法餐單。生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食 ...
入門級生酮食譜：2款早餐+2款晚餐+防彈咖啡！低碳均衡、零難度、易上手、附熱量比例！樂康軒特別為您推介五款生酮飲食食譜：包括兩款生酮飲食早餐、兩款生酮飲食晚餐及一款生酮飲品，必定能滿足的味蕾之餘，同時讓您食得更健康!! 樂康軒, 您的護理專家, 港九22店查詢：31077745
海鲜. 鱼和贝类是非常有利于生酮的食物。. 鲑鱼和其他鱼类富含B族维生素、钾和硒，但几乎不含碳水化合物。. 不同贝类的碳水化合物含量各不相同。. 例如，虽然虾和大多数螃蟹不含碳水化合物，但其他类型的贝类却含有。. 虽然这些贝类仍然可以作为生酮 ...
2022年8月23日 · 開始生酮飲食前，先了解一下是否適合自己也是很重要。生酮飲食英文：Ketogenic Diet 以高脂低碳飲食為主，主張每天攝取高脂肪 75%、蛋白 20%、澱粉類 5%。由於生酮飲食餐單幾乎不能吃碳水化合物，如：澱粉、水果、糖等，才能強迫脂肪燃燒從而達到瘦身效果。
