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請問生酮飲食的過程，每天攝入的脂肪有達到總卡路里的70～75%以上嗎？沒達到就不能稱為生酮飲食。第二個問題，以什麼油做為脂肪來源，有沒有吃精煉植物油呢？生酮飲食要吃天然的油脂，最好是動物油為主
生酮初期身體還不能有效適應生酮，要把熱量吃足，最少最少也得吃夠TDEE的80% 熱量差過大（節食）會誘發身體節能，這就不必多說了吧。女性…請起碼吃夠1400大卡。有運動要吃更多！3.營養不夠，生酮因為避開大部分碳水化合物，必定會缺乏一些重要的
想知道關於生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！： 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單 低碳生酮烘培(1) 知識篇：低碳生酮烘培 VS 傳統麵粉烘培 低碳生酮烘培(2) 材料篇
2018年1月26日 · 8 个回答. 什么都可以吃，但是注意适量就好了. 南瓜含有淀粉，生酮是脂肪供能，碳水控制在一百克， 南瓜 少吃且控制总量. 能问这个问题的估计是要生酮减肥了吧？. 多吃水煮牛肉或者鸡肉吧，这种主食类的尽量还是少吃。. 另外，真的不太推荐生酮减肥 ...
2018年7月30日 · 首先我们来看一下腐竹的营养成分. 我们可以看到，100g腐竹干品中含有21.3g的碳水化合物，蛋白质44.6g，油脂21.7g。. 基本上g比是1：2：1，能量比大概是1：2：2。. 在 生酮饮食 中，是建议慎重摄入大豆类制品，主要是考虑大豆内植酸和不完全蛋白的不良影响 ...
生酮飲食法又稱為限醣飲食減重法，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），而以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量。 所謂的「防彈咖啡飲食瘦身法」當然不是只喝充滿油脂的防彈咖啡就夠了， 喝完之後必須6小時候才能進食，並且搭配低糖、高油脂的飲食，才能達到瘦身 ...
短期的生酮饮食只要不会热量限制太严格，基本上都还好。. 长期的生酮的话可能就要多注意。. 正在青春期这个阶段生酮一定要注意给足热卡，然后其他的营养素也要补充。. 生酮对于记忆力或注意力提高的问题的话，只能说是部分朋友能感觉到，但这种是否是 ...
如题，每天喝大量浓茶，和生酮减肥冲突吗？
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不要喝 想要生酮成功并将身体修复为insulin sensitive 就要保持生酮的绝对简单 也就是所有蛋白质来源都要来自于天然食物（优质肉类最佳）同时要保持合适的蛋白质量（成年男子每餐不超过20克左右）以保证身体可以以产生的酮体作为能量 而非只是产生酮体但不 ...
