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如何靈活使用情緒管理方法？ 顧名思義，我們需要根據脈前不同的情況需要，而決定使用哪一個情緒管理策略。每個人的個性、處境、身處的社會、文化等均有差異，故此不同人使用同一方法，效果也會不同。
2023年9月7日 · 情緒管理，與其說是改變情緒本身，其實是 「坦承地面對，當下已經發生的變化，並且在這變化中，能夠將自己穩穩的落地」。所以，情緒管理並不是要「讓自己沒有情緒」，而是「知道我可以如何對待已經發生、也沒辦法避免的情緒」。
2024年1月19日 · 情緒管理障礙是什麼？情緒管理障礙是指個體對於情緒的表現與常人不同，大致可分成以下4種狀況： 異常的情緒反應：對於一件小事表現出過度激烈的情緒反應，例如暴怒或痛哭流涕。
2024年6月4日 · 情緒管理怎麼做？本篇文將帶您認識情緒管理是什麼、情緒管理技巧，藉由認識自己的情緒與釐清情緒失控原因，找出問題的所在，從根本解決被情緒支配的困擾，文末的情緒管理推薦輔具更能助您一臂之力！
2020年10月9日 · 情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下. 聖嚴法師說：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。. 」其實面對惱人而揮之不去的情緒時，也可以應用這個原則來處理。. 圖片來源：Shutterstock. 文. 天下 ...
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正念思考是情緒管理的一種方式，讓你能面對自己的感受，並且擁有幸福健康的情緒。 只要能夠妥善地控制情緒，你便可以 拋開不必要的壓力 ，以及放低一些會傷害你情緒的常規、習慣，甚至某些人物。
要「急救」精神健康，走出負面情緒，先要了解自己，聆聽內心及察覺身體發出的身心訊息，再逐步學習梳理情緒、控制情緒的技巧。 認清憤怒情緒 你知道自己憤怒的先兆嗎？
文章提供了五個具體步驟，幫助讀者學會如何識別、理解並正確處理自己的情緒反應。這些步驟包括了解情緒知識、觀察情緒起因、接受情緒存在、尋求社交支持，以及培養與情緒和平共處的能力。
如何做好情緒管理. 我們在日常生活中，經常會出現不同的情緒，例如：喜、怒、哀、樂、懼怕、嫉妒、憂愁等。 情緒本身沒有好壞之分，只是當我們生理上或精神上受到外來刺激時，會引起的心理反應，這些反應就是情緒，情緒亦是反映個人需要的一種訊號。 情緒對我們的影響. 只要我們能適當地處理情緒，它可以成為我們的推動力，能讓我們的人生多采多姿；但若是沒有正視持續性的情緒困擾，它所影響的層面很廣。 一、生理層面：長期處於情緒不穩或緊張狀態下，容易導致身體不舒服，例如胃潰瘍、 身體疼痛、常感冒等。 二、心理層面：情緒會影響人的記憶、注意力等狀況，因而影響一個人的學習能力及成. 就表現，而負向情緒會影響一個人的主觀感受及自我價值的認定，嚴重時甚至會有. 自傷或傷人的行為。
