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2023年7月14日 · 因此較建議將從食物攝取的膽固醇降低到每天200mg以下，其中雞蛋、內臟類的膽固醇含量就是較高的，這類型的食物最好避免，例如蛋糕就是常見的膽固醇地雷，一個蛋糕切片就大約含有90mg膽固醇，務必多加留意。. 患者實測有效，一個月不吃肉類、蛋類可降10 ...
2023年9月10日 · 降膽固醇食物｜吃2種天然食物 膽固醇水平回復正常 江守山醫生沒有立即處方藥物給對方，而是建議該男子每天吃半個牛油果，並隔天進食5顆開心果。 持續3個月後，該名患者體內的壞膽固醇已降至正常值，不會對心血管造成影響，不需接受治療。
2024年5月13日 · 降膽固醇飲食指南｜膽固醇護血管2日餐單 從飲食中攝取大量抗氧化劑可減低壞膽固醇被氧化並形成硬塊的情況，有助保護血管。不同顏色的蔬菜及水果均含豐富維他命、礦物質及植物化合物，當中大部份都具抗氧化功能：例如奇異果、火龍果及士多啤梨的維他命C、提子中的多酚、南瓜中的胡蘿蔔素 ...
2024年2月13日 · 降膽固醇食物｜1. 燕麥. 營養素及功效：. 含豐富β聚葡萄糖，這是一種水溶性纖維，有助減少腸道吸收食物中的膽固醇。. 根據美國食品藥物管理局（FDA）建議，每天攝取多於3g β聚葡萄糖，即約60g燕麥，可降低血液中總膽固醇和壞膽固醇（LDL）水平，從而減低患 ...
2021年9月13日 · 在底部倒適量醬油，再在上面撒上適量肉鬆及蔥花，即可食用. 高膽固醇絕非肥胖者的專利！. 瘦人或體重標準的人士也可能暗藏膽固醇過高的風險，即使身形瘦削，也應保持健康的生活形態，多運動、避免進食過量高膽固醇食物，並定期抽血檢查。. 如有膽固醇 ...
2023年12月28日 · 在飲食精緻化又缺乏運動的當代人身上，容易因為不良生活習慣與大魚大肉的飲食，造成膽固醇過高。美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高 ...
2023年10月21日 · 降膽固醇食物2 果仁 所有果仁都含有豐富植物性蛋白質、纖維、單元不飽和脂肪酸、鉀質及維他命E等營養素，單元不飽和脂肪酸對保持心臟健康有一定的幫助。例如每日1安士的杏仁大約是23粒左右，建議適量食，避免攝取熱量過高而體重增。
