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2018年6月25日 · 在廁所蹲了大半天，手機滑了好幾回，仍然無法正常大便！ 」坐困茅廁的35歲黃筱宜，忍不住跟同事訴起苦來，「我已經好幾個月沒有『嗯嗯』了，本來想趁休假期間，工作壓力沒那麼大，可以好好地清清體內的宿便，沒想...
2023年10月7日 · 中醫三招治便秘 簡單輕鬆做腸道按摩. 長期便秘問題多！. 3穴位解便秘治痔瘡，用它滾動肚子，按摩清腸排宿便。. 吃什麼水果助排便？. 腸躁症按1穴，趕走腹瀉｜胡乃文開講Dr.HU_204. 便秘恐致大腸癌等疾病，日常方法簡單有效改善便秘。. （Freepik）. 便 ...
2019年10月29日 · 四個促進早晨排便的方法. 早晨是最佳的排便時間，要促進胃部與結腸的反射活動，建議早上起床時，先慢慢地喝1～2杯冷水或茶，然後一邊想像水從口腔流經食道、胃部與腸道，一邊以順時針的方向摩擦肚子。 只要想大便，就毫不猶豫地走進廁所吧！ 1.起床時留一點時間上廁所. 早5～10分鐘起床，預留足夠的時間上廁所。 2.轉一轉，甩一甩雙手與雙腳....
2023年8月18日 · 1. 飲食缺乏纖維素和油脂，飲水不足，造成糞便乾硬； 2. 缺少運動，令腸道蠕動功能下降。 3. 緊張、壓力大，會讓交感神經亢奮，腸子緊繃、不容易蠕動，導致不易排便。 4. 止痛藥、抗抑鬱藥和鈣片等的副作用。 5. 無固定排便時間，經常憋便。 有些人因為起床太晚，之後又趕著上班，期間即使有便意也會憋著。 然而，等有時間排便時，可能就沒有便意了，容易造成便秘。...
2018年12月20日 · 「唉！我便秘好長一段時間了，最近吃了不少蔬果，早上起床便趕緊到廁所報到，馬桶蹲了大半天，卻怎麼也看不到幾條黃金？」黛婷在line的好友群組訴說著。「試了各種方法，還是老樣子，誰有好法子？」「看來只有瀉藥能救你了。」「試過酵素了嗎？
2018年11月14日 · 1.胃腸蠕動過慢. 腸道蠕動太慢會引發便秘。 最常見的原因是自律神經失調引起的腸道蠕動功能障礙；而自律神經失調主要是由於緊張、壓力影響了消化道蠕動，進而表現出便秘、腹瀉，或胃痙攣等症狀。 2.腸道病變. 大腸癌、手術後腸粘黏、腸躁症等疾病。 3.三類食物吃太多. 飲食過於精緻，缺乏蔬果等膳食纖維素，無法刺激腸道。 常吃刺激性食品，像是過甜、過辣、過油的食物，濃茶及咖啡等飲品。...
2022年10月18日 · 2022年10月18日 05:30PM. 秋天天氣乾燥，容易引發便秘。 便秘除了影響日常生活，也容易引發多種疾病。 濟德中醫診所院長鄧正梁拆解便秘的多種成因，並介紹食療與穴位按摩方法，讓排便更順暢。 鄧正梁介紹，根據醫學定義，一個禮拜少於三次大便，稱之為便秘。 便秘對人體健康影響很大，會造成腸道毒素累積，增加多種疾病的風險，例如長痘痘，也會令身體吸收更多致癌物。...
