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2022年12月22日 · 經人體實驗顯示，具有降血壓功效的保健食品 如下： 魚油保健食品 ：魚油中富含的『Omega 3』，具有增加血管彈性的功效。根據研究指出 【 1 】 每日補充 Omega-3 持續 3 個月 ，可幫助高血壓患者的收縮壓平均下降 4.5 mmHg、舒張壓下降 3.05 mmHg ...
2021年8月10日 · 綜合以上來看，降血壓的最佳飲食原則就是高鈣、鎂、鉀及膳食纖維，並盡量養成低鹽飲食習慣。 最後還要留意一個因素，就是體重。 肥胖會造成血壓上升，反過來說，由減重獲得的降血壓成效也會非常明顯，維持身體質量指數（BMI）在18.5～24之間，是最合適的範圍。
2022年7月22日 · 邊緣性高血壓快選10種食物助控制血壓 如果已經有高血壓，一定要就醫，配合醫囑用藥治療。 如果只在邊緣高血壓，醫師建議除了規律運動以外，還可以選擇以下10種有助降血壓的食物，例如柑橘類水果、南瓜籽等取代平常吃的零食，養成食用有助降血壓食物的習慣，從日常生活中幫助控制血壓：
2023年9月19日 · 降血壓食物｜10種水果同樣可降血壓 香蕉番石榴可多吃. 不只蔬菜，水果也有降血壓功效。. 營養師戴嘉珠曾發文指，進食10種水果有助改善高血壓，例如香蕉、番石榴含豐富鉀質，有助平衡飲食中過多的鈉，從而降低血壓。. 她列出10款可改善高血壓的水果，其鉀 ...
2023年12月17日 · 降血壓秘訣2. 每日吃5份蔬菜. 選擇含豐富鉀、鎂的蔬菜，因為鉀有助排鈉，鎂有助降血壓. 食物例子：莧菜、菠菜、通菜、番薯苗等. 1份蔬菜的份量：約為1碗未煮的菜／半碗煮熟的葉菜類. 降血壓秘訣3. 每日吃5份水果. 高鉀水果例子：香蕉、奇異果、棗子、龍眼 ...
想改善血壓偏高的問題，就要從改變不良生活習慣開始，如果能夠搭配服用高血壓保健食品，就能夠更有效地達到控制血壓的功效，這對於想要預防高血壓的人來說可說是一大福音。目前市面上最受歡迎的產品為添加胜肽成分的高血壓保健食品，而胜 …
2021年6月8日 · 早上，不妨改吃希臘乳酪，當中也含有降血壓的鎂及鈣！. 希臘乳酪當中，也含有降血壓的鎂及鈣；而士多啤梨的抗氧化營養素，也對降血壓有正面幫助。. （iStock圖片）. 我再補充︰「蔬果中，西蘭花、藍莓和士多啤梨中的抗氧化營養素，也對降血壓有正面幫助 ...
