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2018年9月10日 · 甜菜根紅的發紫！. 補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜. 只要是紅色蔬果，通常含有豐富的茄紅素、花青素，有著強化心血管、避免泌尿道感染的 ...
2024年2月15日 · 降血壓食物｜3. 薯仔 鉀含量：1個中型（150mg）薯仔約有738mg鉀質，削皮後則會減少約17%。 食用建議：為攝取更多鉀，可購買新薯連皮洗淨，用烤或蒸的烹煮方法。如果煮湯，湯水中的鉀含量會更高。 食用宜忌：薯仔屬於根莖類，含有碳水化合物，糖尿病人須控制進食份量。
2018年2月21日 · 高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和舒張壓增高的病症，收縮壓大於等於140毫米汞柱和（或）舒張壓大於等於90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。 （編註：美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓的最新治療指引，重新定義收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱以上即為高血壓。
2023年3月17日 · 1.天天5蔬果 占餐盤的1/2. 攝取富含鉀離子的蔬菜水果，有助於控制血壓，尤其是蔬菜類，分量和種類都是越多越好。. 水果含有較多糖分，建議每餐約1個拳頭以內，一天總共攝取2個拳頭以內，種類不拘。. . 2.豆魚白肉類 占餐盤的1/4. 優先選擇大豆類（黃豆、黑豆 ...
2021年8月22日 · 6種食物幫助降血壓（按圖看清👇👇👇）. + 5. 1. 石榴汁. 石榴汁具有自然降低血壓的效果，在《發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤》一書中，作者莎拉．布魯爾醫生建議一天兩次，每次只要喝50毫升的石榴汁，降低5%的血管收縮壓。. 2. 菠菜 ...
2022年1月6日 · 3大類穩定血壓食物. 高鉀蔬果. 含鉀量高的蔬菜水果，可加速排除血中所含的鈉，有助降低高血壓，把握多蔬菜、適量水果更健康。. 高鉀蔬菜： 川七、莧菜、菠菜、空心菜、芹菜、紅蘿蔔、大番茄等。. 高鉀水果： 火龍果、奇異果、香瓜、木瓜、芭樂、小番茄 ...
2017年6月28日 · 降血壓 海帶中所含的昆布氨酸，具有降低血壓的功效，可預防高血壓與腦溢血 ... 膽固醇超標？哈佛醫學院薦5種降血脂食物 2 食物別碰 研究發現 ...
