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規律運動是降血壓的有效方法，如果你不想去健身房也沒關係，因為有很多在家就可以做的活動。重要的原則就是，讓身體持續活動，稍稍挑戰一下心臟就可以囉！其實為高血壓（Hypertension）患者選擇合適的運動並不難，基本上有3大類運動可供選擇，《Hello醫師》將一一為您介紹！
2024年2月19日 · 台灣北秀健康管理診所營養師沈宛徵引述，根據日本醫師伊賀瀬道提供降血壓方法「8秒跳」，不僅對改善高血壓有益，還具有瘦身效果，且跳躍本身又是高強度運動，所以具有減重效果。相較於長期受歡迎的「每天散步1萬步」，培養「8秒跳」的習慣對身體更有益。
2022年12月14日 · 高血壓患者，初期會被要求先在生活上作出改善，下面就為大家整理出不靠食藥都可以降血壓的15個方法（按圖 👇👇👇）： +41 相關文章： 【高血壓】益生菌、午睡助降血壓 食藥以外血壓自然降的15個方法 3）量血壓正確姿勢 • 確保處於舒適 ...
2020年4月7日 · 高血壓患者固然要時刻「睇緊」血壓數字，但就算沒有血壓問題，也最好防患於未然。. 以下整理出15個有助血壓自然降低的方法（按圖）：. + 41. 1. 維持健康體重. 體重是其中一個會影響血壓水平的因素，網站 Health 的報道也引述羅徹斯特大學醫學中心高血壓診所 ...
2023年5月14日 · 導言： 引言降血壓是保護心血管健康的重要一環，而中藥作為一種傳統醫學形式，被許多人們視為降血壓的替代方法。本文旨在深入探討中藥在降低高血壓中的潛力，以及其如何在現代醫學中應用。 一、高血壓的背景知識（150字） 高血壓的定義和影響
內湧泉. 治療效果 降低血壓. 內湧泉對於治療高血壓有相當良好的成效，左右輪流以拳頭輕擊內湧泉100下，有降低血壓的效果。. 除此之外，如果與旁邊的湧泉穴合用，可同時達到舒解疲勞的效果。. 按摩方法. 以手指指腹向下按壓，並作圈狀按摩。. 也可以手握 ...
