搜尋結果
2024年5月30日 · 補充益生菌，能取代高鹽飲食的腸道細菌. 益生菌常見的來源包括優格、優酪乳或泡菜、酸菜等發酵食物，高鹽飲食所產生的腸道細菌可以透過優格或優酪乳中等發酵食物中的益生菌來取代其位置。. 因此補充益生菌就可減少引發高血壓的細胞因子，進而減低心血 ...
降血壓吃對5大類食物 故想要遠離高血壓危害，民眾應適度減少調味料的使用為佳。不過，程涵宇營養師提醒，不是只有鹽巴才鹹、才含鈉！根據美國食品藥物管理局（FDA）統計鹽分攝取數據顯示，民眾吃下肚的鹽分，有高達77％來自包裝（加工食品）和餐廳（外食）的食物；而剩下11％是來自烹調或 ...
2023年7月13日 · 更年期女性容易血壓 升高，要限制鹽的攝取 更年期肥胖多見於肝腎陰虛，甚至陰虛火旺者，在此期內適宜吃些具有滋補肝腎、養血補血、滋陰降火的食物。忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食，並忌食肥甘厚味，以及炸、烤、炒、爆的溫熱助火食品 ...
2024年5月30日 · 降血壓關鍵：規律運動、定期服藥. 研究人員針對39,700名受測者進行了391項測試，發現透過規律的綜合耐力運動，像是步行、慢跑、騎自行車或游泳，以及舉重、伏地挺身之類的重量訓練或肌力訓練，可以將高血壓患者的血壓降至健康水平，與服用β受體阻滯劑或 ...
2022年5月12日 · 一年一度的端午節又要來臨。應節食品當然少不了香氣四溢、料多味美的粽子，但對本身患有心血管疾病的慢性病人來說，有時侯忍不住多吃兩口，血壓血脂又會飆高。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東提醒，不妨將得舒飲食的特色加入「端午粽」中，降血壓又護心！
2024年5月29日 · 玉米鬚飲 藥材：玉米鬚50克。 調味料：蜂蜜少許。 作法：將玉米鬚洗淨，加水600毫升，以小火煎煮半小時，濾取汁液，加入適量蜂蜜調勻，即可飲用。 主治：腎病症候群。 名醫隨筆 玉米鬚又稱「龍鬚」，有降血壓、降血糖、降血脂等功效，還能利水、消腫，臨床上運用於腎炎所引起的高血壓和 ...
您也有血壓居高不下的困擾嗎？程涵宇營養師表示，其實想控制高血壓問題，除了日常飲食適度減少鈉含量的攝取外，吃對食物也有一定的輔助效果！譬如，番茄、香菜，以及柑橘類等5大類食物，就是控血壓很好的食材選擇。
