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中國人一般都愛吃米飯，近年在健康飲食大趨勢下，不少人在煮飯時都會加入十穀米。有營養師表示，十穀米所含的植物性蛋白質等營養確較白米多，但即使有益卻非人人啱食，如痛風患者便應避免食用；而十穀米的纖維高，腸道亦有機會因不適應或攝取過量纖維而肚瀉，選食前必須留意。
韭菜，未必是人人懂得欣賞它，但它總是出現在你常吃的飯菜上。有中醫指出，韭菜是一種很高纖的蔬菜，能夠刺激腸道。更有營養師指出，韭菜可以幫助降低膽固醇及穩定血糖，韭菜好處多多，討厭韭菜的人會否改觀呢？ 韭
網傳每日按時飲8杯水 1個月輕5kg？ 營養師 為你拆解謬誤 健康 發佈時間: 2019/03/05 早前網上傳出每日按指定時間飲8杯水，1個月後就能輕5kg。坊間的減肥方法，真的是無奇不有。到底依照這個時間表飲水，對減肥是否有效呢？是次請來香港營養師學會認可 ...
2019年4月12日 · 為追求健康，近年有不少人開始著重食物上的營養 價值，花青素是其中一種。除了可以保護心臟血管，更是抗氧化物，改善皮膚質素，令皮膚變得年輕。香港營養師學會認可營養師陳筠霖(Krista)為我們推薦3款含豐富 ...
對抗失眠煩惱，好多人都會選擇服用安眠藥，但長期服食安眠藥除了傷身，更可能造成藥物依賴。有營養師表示，日常可通過飲食來穩定情緒，促進睡眠，當中有助神經系統物質傳遞的維他命B及肌肉放鬆的鈣質等，都是有助解決失眠困擾的重要營養素。
今日由營養師講解運動前後飲食須知及build肌飲食指引，等大家趁夏天可以騷騷肌！ 運動前後宜輕食 香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）建議運動前後亦應適量進食，因為空腹做運動後可能出現低血糖的情況，血糖低做運動，身體能量不足以分解肌肉來產生動力。
香港營養師學會認可營養師陳筠霖稱，人體很多器官的運作都需要肌肉帶動，例如心臟跳動、腸道蠕動甚至站立等都需要肌肉協助，一般而言，人體肌肉佔男性的體重約7至8成，女性體重則有6至7成是肌肉。
