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2023年12月9日 · 減肥餐單｜食足3餐也能鏟肉12公斤！日妞瘦身祕訣：攝取健康油脂 懶人運動｜4動作躺著減大腿 每天2分鐘瘦腳消肚腩 不流汗輕鬆瘦 6種肥胖型態的專屬減肥法：代謝型要運動、靜脈型下肢臃腫靠浸腳 減肥｜吃對早餐瘦更快！
2020年8月2日 · 網上的減肥餐單種類繁多，但很多時候都是打耐力戰，打到一半卻已發現Big Day已友倒數階段！到底如何能在婚禮前一個月極速臨急抱佛腳減磅，以最靚身形迎接人生大日子？星級健身教練Jason今次會跟各位準新娘分享1個月極度減肥餐單和健身運動動作，另外註冊營養師郭思慧Grace就會分享不致肥又能 ...
事實真是如此？在計算卡路里安排減肥餐單 之前，營養師其實又以甚麼為原則呢？營養師減肥原則1： 每餐只吃七分飽 很多營養師減肥法最忌就是進食過量，攝取過多的卡路里通通都會變成脂肪！如何避免進食過量？不用繁複的計算，方法很簡單直接 ...
2021年12月28日 · 減肥｜每餐計算熱量麻煩難實行？ 學懂手掌減肥法輕鬆決定飲食份量 減肥茶｜節日聚餐吃太多易致肥？ 中醫推介山楂茶助瘦身降膽固醇 減肥｜營養師大推低GI飲食法 冬天瘦身可多吃5種水果控糖又減脂 減肥｜吃原型食物再加運動都瘦不下來？
IU 身材比例超好，身高雖然不到160 cm，其完美身材比例及穿搭讓她看起來有如170 cm！事實上李知恩IU也用過不少瘦身減肥運動，讓自己由M碼減至現在的黃金比例！ 15 歲的出道的李知恩，出道前曾減掉14kg。至今她也試過不少瘦身方法， 出道的十二年來過很多種激進的瘦身法，進化成現在IU減肥法 ...
2022年10月6日 · 營養師推薦5:2輕斷食餐單. 間歇性斷食 (輕斷食) 非常受歡迎，不少人也視這種方法為有效的減肥方法。. 其實除了16:8斷食法外，另外一種很受歡迎的斷食法就是5:2斷食法，意思指一週7天有5天正常飲食，其餘2天進行輕斷食，只吃2餐。. 營養師趙函穎推薦以下2日餐 ...
2023年3月19日 · 1. 設定合理的目標. 每個月減重2～4公斤。. 2. 掌握211餐盤原則並提高蛋白質比例. 211餐盤原則為餐食比例中，1／2是蔬菜，優質蛋白質及優質澱粉各占1／4，提高蛋白質比例可減少自發性攝食，避免肌肉流失。. 白質的部分，又以平均分散於一天攝取為佳，需避免 ...
