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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 89327養肝排毒該怎麼做？4種養肝食物、中醫養肝方法大公開 - 康健雜誌 ...

    2024年1月26日 · 常吃油炸、麻辣、燒烤、精緻食品等高熱量食物（容易得脂肪肝）。 服用來路不明的中草藥（有些藥物有肝毒性）。 常常熬夜，中醫認為晚上11點是肝臟休息排毒的時間。雖然國外研究認為只要睡眠充足且睡眠時間規律，幾點睡對肝臟都不會帶來太多影響。

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty保持心情愉悅也能養肝！中醫師抗毒5招+穴道排毒，營養師推薦14種 ...

    因此若是服用太多，對我們身體排毒會是一大阻力。食物 ... 繼續看高敏敏營養師推薦的14種抗毒 食材 養肝排毒＃足夠飲水量 Capelle.r // Getty Images ...

  3. www.ttvc.com.tw › a-28285排除體內毒素不難.用吃的就可以.中醫師.營養師共同推薦20種超強 ...

    因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的 20 種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。 地瓜 地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。

  4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃對食物就能「排毒」！中西醫都推薦的「排毒」食物，有助瘦身、 ...

    2021年6月4日 · 中西醫都推薦的「排毒」食物，有助瘦身、肌膚光滑、解決便秘. 吃對食物就能「排毒」！. 中西醫都推薦的4大「排毒」食物，有助瘦身、肌膚光滑 ...

  5. www.setn.com › News加班人快看！又冷又累「護肝排毒」 營養師：冬天快吃這15種食物 ...

    2022年12月17日 · 營養師推薦「護肝排毒」好食物。（圖／高敏敏提供） 八、白蘿蔔 屬十字花科含硫化合物幫助護肝。九、燕麥 富含膳食纖維及維生素B群，促進肝 ...

  6. www.hk01.com › 教煮 › 357237【護肝食物】常熬夜或飲酒人士必睇！美國營養師推薦18種護肝食品 ...

    2019年7月29日 · 1.蒜｜想肝部運作正常，不可忽略排毒的重要。. 蒜有豐富大蒜素，這抗氧化物能保護人體受氧化侵害，亦刺激到肝酵素排走有害物質。. 切完蒜後等待5至10分鐘，有助釋放大蒜素，但就不建議加熱蒜頭。. （Unsplash）. 資料來源： 《STYLECRAZE》. 補腎食物｜腎癌患者 ...

  7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000058631助瘦又排毒！營養師嚴選10大高纖低熱量食材，第一名不是地瓜竟然 ...

    2016年4月5日 · 毛豆含豐富食物纖維有益消化，是毒物專家眼中有利「排毒」的天然健康食品。 纖維素排第十名的花椰菜，不論綠色或白色，營養成分都很豐富。 白花椰菜中維生素C 含量，居十字花科蔬菜之冠，相當於番茄的八倍；綠花椰菜中蛋白質含量，為白花椰菜的三倍、番茄的四倍。