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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減脂期怎麼吃？營養師曝「紅綠燈飲食法」，教你選擇低脂碳水、蛋 ...

    2023年9月7日 · 想要瘦身成功7分靠飲食、3分靠運動，選擇「吃什麼」對減脂期來說至關注要！我們都知道人體要攝取足夠的蛋白質與碳水，但除了常見的白米飯 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty愛黛兒六個月狂瘦19公斤靠「激瘦食物飲食法」怎麼吃？食譜公開 - ...

    2020年5月6日 · 愛黛兒再度瘦出新高度，「炸細雙腿」根本只有手臂粗！. 六個月狂瘦19公斤靠「激瘦食物飲食法」食譜全公開. 這杯綠色果汁到底是什麼？. 愛黛兒 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

    2023年7月10日 · 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty15種讓妳意想不到的減重食物！ - Cosmopolitan

    2016年2月15日 · Orsini 說，「任何飽受腸躁症之苦的人，把薑放進平常的食物清單裡絕對有莫大的幫助。 」薑是少數從古沿用至今，且功效極佳的天然藥物，它能夠 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty經痛怎麼辦？6種舒緩生理痛的食物公開，不用吃藥就能改善經痛 - ...

    2024年1月12日 · 6種緩解「生理痛」的食物公開，這樣吃就能舒緩經痛. 月經遲來怎麼辦？. 中醫師揭露亂經原因，2招「催經穴位按摩」＋自製「催經湯」調整體質 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開，不用挨餓、不用斷食 ...

    輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開， 減肥期也可以大魚大肉，建立易瘦飲食習慣立即開始！. 好好吃飯，吃得飽瘦得快！. 隨著夏天即將 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥七分靠飲食？168斷食、生酮飲食..7種間歇性斷食法懶人包解析 ...

    2023年10月4日 · 近年流行透過間歇性斷食法來減肥，168斷食、週一斷食、204斷食、52斷食、七日斷食、生酮飲食..等，究竟哪一種方法才最適合自己？就讓我們參考 ...