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2022年9月23日 · 火龍果屬於低熱量、高纖維水果。「根據食安中心資料顯示，每100g的火龍果約有60 kcal。一個火龍果去掉外皮重量約300至400g，因此，每個火龍果卡路里約為180-240 kcal，大概等於一碗飯的熱量（約220 kcal）。
火龍果含有較多的酸性物質，與牛奶一起食用有可能會導致胃酸過多，引起胃痛、胃灼熱等不適；因此，如果您喜歡吃牛奶，建議不要和火龍果一起食用，以免造成身體不適。
紅肉或白肉火龍果的熱量都相約為介乎210至240卡路里，大概相等於1碗飯的熱量(1碗飯約200卡路里)。礙於紅肉火龍果一般較白肉火龍果為重，所以大家吃紅肉火龍果時，會吸收較多卡路里，也不妨與家人一起分享。 火龍果含多種維他命及礦物質 火龍果帶有豐富
每100g白肉火龍果含1.7g膳食纖維、15.5mcg葉酸，而紅肉火龍果則只有1.3g膳食纖維、12.3mcg葉酸，因此吃白肉火龍果纖維含量更高，助排便會更順暢，另外則是孕婦懷孕期間適量攝取火龍果，不僅可解決排便問題，葉酸還可幫助胎兒腦部神經系統發育。
2024年6月16日 · 火龍果含有豐富的花青素和高量的可溶性膳食纖維，白色火龍果每百克有1.7克、紅色火龍果有1.3克，食用火龍果有助促進腸道蠕動，不僅有助減肥、還有降低膽固醇的作用。
2023年2月21日 · 火龍果（英文：Dragon fruit or Pitaya）含有豐富膳食纖維及植物素，能夠預防便秘，維持腸道健康，更具備有抗氧化的功效。. 不過，火龍果並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了營養師為你解構火龍果好處、副作用、適合人士及正確進食方法等 ...
2023年11月14日 · 美肌又能減脂的超級水果「火龍果」不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維，還是熱量超低的「低GI水果」之一。 本篇整理火龍果的起源、營養價值、功效與食譜推薦，讓你越吃越美麗~
2020年12月11日 · 每100克火龍果的熱量不到60卡路里，低熱量、高纖維（一個中型的火龍果約有6至9克的纖維）。 同時，火龍果還含有天然花青素，是一種抗氧化物質。 另外，也有植物性蛋白，它可以包覆人體內的重金屬離子，快速排出體外，避免被腸道吸收。
2022年2月10日 · 火龍果 (1/2 個中型, 約175克) 提供107卡路里、19克碳水化合物、3克膳食纖維及15毫克維他命C。 膳食纖維有助增加便便體積，促進腸道蠕動，使產生便意，將便便排出體外
2021年2月28日 · 紅肉火龍果（半個中型大小約175克）提供 107卡路里、19克碳水化合物、3克膳食纖維及15毫克維他命C。. 紅肉火龍果含豐富膳食纖維，每100克提供2.6克膳食纖維，而每100克橙提供2.4克膳食纖維，每100克蘋果提供2.4克膳食纖維，每 100克士多啤梨提供2克膳食 ...
