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膝蓋痛如何治療？了解膝蓋痛位置(內側痛、前側痛、上方痛)對症下藥 膝蓋痛如何治療？了解膝蓋痛位置(內側痛、前側痛、上方痛)對症下藥 覺得膝蓋彎曲時緊緊的又很痛，伸曲時還發出喀拉喀拉的聲響嗎？造成膝蓋疼痛的原因有很多，大部分患者對於症狀的形容都只會說是「膝蓋痛」，但其實膝蓋 ...
2022年11月23日 · 膝蓋痛，令人步履蹣跚，上落樓梯、跑步、蹲下、膝蓋彎曲，甚至行路、久坐等都會引發膝蓋痛，每逢翻風下雨更會風濕痛。 想了解更多膝頭痛的原因及症狀，請參閱「【膝蓋痛】如何解決？了解9種原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。」。
2021年12月14日 · 跑步膝蓋痛多數時候不是退化性關節炎，反而是滑囊炎、內外側副韌帶、髂脛束、半月板或十字韌帶的問題更為常見。 醫師在診間會以超音波確認上述軟組織是否有受傷，並視情況建議復健、運動治療，或以超音波導引注射治療病灶。
2020年5月12日 · 1. 你的背部、膝蓋、臀部、小腿這兒痠那兒痛 原因：跑步是一項重複性的活動，會使骨骼和關節承受壓力，跑步新手很容易在還沒準備好時，興致一來就多跑了好幾公里，導致過度使用造成傷害。 解決方法：緩慢增加里程數，可遵循10％原則，也就是如果這週的週跑量是50公里，下一週則不超過55 ...
2018年9月20日 · 跑步後膝蓋好痛痛怎麼辦? 28歲的銀行業上班族女性-peggy，平日最喜歡下班後去河濱跑步。自從報名了年底的”渣打馬拉松”後，求好心切，特別參加了嘎米跑步訓練班 #Garmin為愛而生 加強練習。最近開始膝蓋有點灼熱刺刺的，不過通常當天冰敷完膝蓋痛就好了大半。
2018年10月26日 · 28歲的銀行業上班族女性Peggy，平日最喜歡下班後去河濱跑步，自從報名了年底的馬拉松後，求好心切，特別參加跑步訓練班加強練習。 最近開始膝蓋有點灼熱、刺刺的，通常當天冰敷完，膝蓋痛就好了大半，但是後來膝蓋痛的頻率越來越高，每次練跑完的隔天就「跛腳」，進辦公室要趕緊找椅子坐 ...
2021年3月17日 · 為什麼跑步會膝蓋痛？ 以上班族來說，因為長期久坐辦公室，不太常動到臀部、腿部、膝蓋的肌肉，導致肌肉無力，尤其當保護膝蓋的肌肉強度不夠，跑起步來就會覺得膝蓋疼痛。 保護膝蓋的肌肉主要有「內收肌」與「半腱肌」。
