減肥餐單 水果 相關
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2018年6月30日 · 水果是不少正在減肥瘦身的人的好朋友，更是眾多減肥餐單中「老是常出現」的食品。但原來有些水果內含的糖分比朱古力還要多！當中以葡萄、芒果、菠蘿和水果乾最危險，因為它們都含有大量的糖！今次就為大家介紹含糖量低兼有美容效果的水果，快快加入你的減肥餐單中！
2022年8月31日 · 余文樂用168斷食減肥法3星期速減5Kg！ 在減肥風氣盛行底下，不同減肥法應運而生，最近則有一個減肥法受到全球明星大推，就連型格男星余文樂都曾靠此方法，3星期速減5kg。 營養顧問公司NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師Michelle Lau講解，「168斷食」受追捧，原因是較易讓人跟從或適應，可按個人的 ...
2023年7月10日 · 節目中則以陳喬恩的10天「西柚減肥餐單」、朴信惠的「蔬果減肥餐單」以及日本大熱的「高麗菜減肥餐單」作成效分析。 對於陳喬恩的12天「西柚減肥餐單」，做法則是首10天的三餐中都包含半顆西柚，再搭配蛋白質、蔬菜、蛋類一起食用，然後再休息兩天，而這個餐單聲稱可以在10天瘦3公斤。
2020年4月1日 · 吃素減肥曾經一度是最流行的減肥方式，現在吃素的人越來越多，吃素減肥又成了熱門的討論話題。常常聽人說吃素之後反而變胖，但其實只要掌握住幾個訣竅，吃素減肥不僅簡單，又有益於健康。想嘗試的人，不妨參考文章裡超有效的吃素減肥一週飲食計畫。
2022年9月22日 · 阿嬌減肥餐6項主要守則 除了大量運動，亦有營養師設計每日餐單-「5天排濕毒高營養湯水減肥法」，在連續5天，每日喝一種肉煲成的湯，可以是雞、海鮮或瘦肉，做法沒有限制。另外，每日最少要吃3個蛋白，於早、午兩餐必須吃一小碗米飯或米粉，如未夠飽，可加一些肉（不能甜及炸）和綠葉菜 ...
2023年5月19日 · 自創減肥餐單4. 水果乳酪（圖片來源：YouTube影片截圖@nanasserie） 自創減肥餐單5. 蟹柳番茄黑麥包三文治（2人份量） 先將4條蟹柳，並用手撕成一絲絲，再切細，加入3湯匙純素麻油、半湯匙檸檬汁，灑上少許胡椒和鹽，倒進1湯匙粟米糖漿或龍舌蘭糖漿
健康餐:市售健康餐大約估計蛋白質有28-35g，建議飯可以一半換成菜，另外需要避免選擇高脂牛肉或是雞腿為主餐，油脂含量較高，容易超過500卡。 另外生魚片丼飯(POKE碗)也是很夯的選擇，可選擇生魚片一份+黑豆+玉米和生菜等。
