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  2. 對於大多數人來說,建議每晚睡7-9小時的好眠以實現有效的康復。 有哪些特定的食物對於康復特別有益? 富含蛋白質的食物,如雞肉、魚類或豆類,以及全穀物和水果等碳水化合物,對於康復非常好。炎食物,如莓果、堅果和綠葉蔬菜,也有助於康復。

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