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瑜樂伽 Silver Yoga, Cheung Sha Wan, Hong Kong. 1,005 likes · 45 talking about this · 30 were here....
2023年5月1日 · 首次嘗試老人瑜伽，應該注意哪些事項？ 老人瑜伽正日益受到關注，更多的長輩也加入了瑜伽的行列。然而，對於首次嘗試老人瑜伽的人來說，一定要注意以下幾點： 1.選擇合適的老人瑜伽課程——老人瑜伽有不同的課程和難度等級，要根據自己的身體狀況、年齡和健康狀況來選擇合適的課程 ...
熟年課程是針對60歲以上年長者的身體開發及健康，而特別設計的一套教學內容。課程內容循序漸進，考量年長者的身心狀態，以輕鬆和緩但不失調節刺激的方式，逐步增強體能。至於稍為年輕些的中壯年朋友，如果對較緩和輕鬆的熟年課程感興趣，歡迎來上課。
2017年12月19日 · 3 坐姿鴿式 這個動作可以打開髖關節以及伸展到大腿內側肌群。 步驟1：坐在椅子上，將右腳踝放在左腿膝蓋上，將兩塊瑜伽磚放置在前方。 步驟2：吸氣將上半身往前傾，吐氣雙手放在瑜伽磚上，停留5-10個呼吸。 步驟3：再次將上半身抬起，將左腳踝放在右腿膝蓋上。
該課程由（香港瑜伽教練總會）總教練方輝老師教授，（42年教學經驗）全美瑜伽聯盟RYT500小時認證資深老師，并按照國際瑜伽聯盟（ www.yogayantra.com)標準教學，通過這項研究，你可以获得YOGAYANTRA瑜伽學院頒發國際瑜伽聯盟承認的RYT200小時
課程費用： 成人 $2,500/位 (全日制學生價及長者卡價 ： ＄1,400) (費用包括筆記） 成功通過考核及完成100%課堂及功課之學員可申請國際大笑瑜伽大學證書，費用為$250。 【本課程暫時未有開課日期。歡迎有興趣人士填寫下表。如有新課程，我們會電郵通知。
One Yoga北角瑜伽班時間表 - 教室提供彈性的瑜伽班上課時間。每月有各種不同類型的瑜珈課供你選擇，包括哈達瑜伽、流瑜伽、伸展瑜伽及瑜伽輪班等。One Yoga亦有RYT200專業瑜珈導師課程。馬上挑選最適合你的課程開始你的瑜珈旅程。
