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糖尿病患者應遵從以下的飲食原則: 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食,定時定量,以「少食多餐」為原則,有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。如有需要,可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。
3. 計足碳水化合物含量 糖尿病人需嚴格控制碳水化合物攝取量。根據香港糖尿聯會建議,女性每餐約需40至60克碳水化合物,而男性約需50至80克,餐與餐之間/睡前可進食10至20克碳水化合物的小食。 而糖尿病人在設定碳水化合物攝取上限時,應醫生或營養師的專業意見。
2024年1月25日 · 今次介紹糖尿病飲食原則與禁忌、3個簡單食譜,亦會分享糖尿病前期一日三餐的食療菜單。糖尿病飲食指南 一個好的糖尿病食療餐單,必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣,以及藥物治療的影響。
2024年2月29日 · 糖尿病飲食指南|1200千卡糖尿病兩週餐單(一) 只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中,便能有效控制血糖至理想水平,並同時享受甜美可口的食物!
2024年5月13日 · 糖尿病飲食的重要原則. 其實飲食原則大同小異,可以依照國民每日飲食指南,來均衡攝取飲食 6 大類:水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類。 同時要三餐也需要定時定量、盡量避免加工食物,攝取足量的膳食纖維更有助於減緩血糖的波動。 幫助自己吃得好、吃得香,更讓血糖穩穩當當喔! 糖尿病三餐怎麼吃? 外食族的一週減醣菜單. 智抗糖依照糖尿病飲食原則,精心為生活忙碌、時常外食的糖友規劃一週外食菜單,兼顧營養的均衡更能同時幫助體重管理: 菜單特色. 低醣:每餐澱粉 2 – 3 份. 低熱量:每餐熱量 300 – 450 大卡. 均衡:每餐都有適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取. 多樣性:21 組菜單選擇,可以任意搭配. 適用族群. 想要體重控制的外食族.
2021年4月20日 · 一個好的糖尿病食療餐單,必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣,以及藥物治療的影響。. 此外,糖尿病飲食指南應著重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物,並幫助病患在對的時間,選對的食物,吃對的份量,同時確保血糖指數維持在 ...
2023年5月22日 · 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃? 早餐: - 選擇高纖維、低糖分的穀類食物,如燕麥片、全麥麵包或麥片。 - 加入蛋白質來增加飽腹感,例如雞蛋、豆腐或低脂乳製品。 - 搭配蔬果,如鮮果、蔬菜或果汁(選擇低糖分的)。 - 避免過量攝取高糖分的食物,如甜點、果醬或糖果。 午餐: - 控制碳水化合物的攝取量,選擇全穀類食物,如全麥麵包、糙米或全麥意大利麵。 - 攝取適量的蛋白質,如瘦肉、魚類、豆腐或豆類。 - 加入蔬菜作為主菜或沙拉的一部分,增加纖維攝取量。 - 避免過量使用調味品和高脂肪的醬料,選擇較低脂肪的選項。 晚餐:
2014年11月15日 · 只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中;便能有效控制血糖至理想水平,同時又能享受甜美可口的食物!. 1500千卡餐單一共包含兩週的示範,第一週例子請「 按此 」。. 資料來源:轉載自 ...
2020年12月3日 · 1200千卡糖尿病兩週餐單(一). 糖尿病是個需要控制飲食的慢性病,但這不代表患上糖尿病就要喪失享受美食的權利,或只可以吃千篇一律、單調乏味的菜式。. 只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到 ...
糖尿病飲食指南|1200千卡糖尿病兩週餐單(一) 只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」,把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中,便能有效控制血糖至理想水平,並同時享受甜美可口的食物!