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3 小時前 · 圖／水腫可以透過高鉀水果改善。（擷取自FREEPIK） 程涵宇營養師表示，水腫是因為血管外面的組織間隙中有過多的液體累積，因此當手指在按壓 ...
2023年2月10日 · 才會導致的「水腫」虛胖體質。對此，高敏敏營養師在臉書撰文，推薦20種有效消水腫的「高鉀水果 」，可讓體內排除多餘的鈉，幫助漸緩水腫情況。但她也提醒，腎臟病患者或需要限鉀者不建議用這些方式，以免造成腎臟負擔。 為什麼吃太鹹會 ...
2023年12月8日 · 楊哲雄營養師最後提醒，想要消水腫除了注意低鹽飲食，並攝取以上十大高鉀蔬果之外，也可以適度攝取高碘食物，高碘的食物以海鮮類的食物含量 ...
2022年8月19日 · 好處一：消水腫. 「鈉」跟「鉀」負責管理細胞內外的水分。. 若吃太多重鹹、重口味的食物，「高鈉」會破壞細胞的滲透壓平衡，使體內水分滯留過多而造成水腫。. 因此，攝取足量的鉀，可以協助維持體內水平衡，避免水腫的發生！. 好處二：預防高血壓. 鉀 ...
2023年10月31日 · 血管保養方法3.鈉、鉀要平衡，不怕血壓高. 高鹽與重口味的食物含有高比例的鈉離子，血液中鈉離子過高就會蓄積水份在血管裡，進而造成血管壁的 ...
2023年1月31日 · 消除水腫菜單一次看！ 1. 蔬菜水果： 大多數的蔬果鉀含量都偏高。 每天3份蔬菜、2份水果，或是喝現打果菜汁都有助於排鈉，小朋友若不愛吃菜，可加入香蕉、蘋果等甜度稍高的水果與蔬菜一起打汁，增加香甜氣味。 2. 全穀根莖類： 紅豆、綠豆、燕麥片、南瓜、馬鈴薯、花豆等全穀類，除了鉀 ...
2022年1月20日 · 消水腫可以多吃含鉀的食物。. 因為如果鈉離子過高，會把水保留在細胞與組織內，最後形成水腫，鉀離子提高可以幫助排掉鈉離子。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常見的高鉀食物包括：. 全榖雜糧： 糙米、馬鈴薯、綠豆、薏仁、黑豆. 水果： 果乾（例如葡萄乾 ...
