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  1. fitz.hk › gear › garmin-enduro-超長80小時續航-超馬Garmin Enduro 超長80小時續航 超馬專屬太陽能GPS手錶

    Garmin 推出全新 Enduro 太陽能GPS手錶，功能專為超長跑及極限耐力運動而設，除了極長電池續航力和太陽能充電，Trail Run VO2 Max 最大攝氧量的計算法更針對越野跑速較慢而作出調整，說它是練全馬最強裝備也不為過!

  2. fitz.hk › sports › running香港山賽 (越野跑) 的 半馬 全馬 及 超馬 | Fitz 運動平台

    2016年8月24日 · 自懂山賽以來, 便以毅行者那百公里為目標, 所以100K便猶如山賽的全馬, 然後50K是半馬, 30K形同路跑10K賽事, 百公里以上的, 當然視為超馬而論. 所以不要訝異 不要認真審視下面列表, 那是純個人觀點以里數簡易分類. 絶對明白山賽里數相同難度有異, 若要了解正統 ...

  3. fitz.hk › sports › fitness[HIIT迷思]「後燃效應」After Burn 的真相 | Fitz 運動平台

    2019年9月13日 · 但如把運動期間消耗的卡路里也一併考慮，重複衝刺消耗的總卡路里僅為271 kcal，實質較連續運動的348 kcal 還要低. 4. 研究結論. 由此推斷，研究人員認為 HIIT 的所謂「後燃效應」，大概只能有效維持2-3小時，極其消耗約額外100多卡路里，從基本能量平衡角度 ...

  4. fitz.hk › sports › fitness聰明運用心率五區間 達成不同運動效果 (入門篇) | Fitz 運動平台

    2016年9月4日 · 聰明運用心率五區間 達成不同運動效果 (入門篇) 心跳訓練的第一步要從1 區，也就是最大心跳數的50 ∼ 60% 開始。. 不過50 ∼ 60% 的強度，若以最大心跳數為180 的人為例來說，也不過才90 ∼ 108左右，相當於走路的程度。. 其實只要輕度慢跑，都能輕易超過60% ...

  5. fitz.hk › sports › running跑界KOL的二三事 (上) | Fitz 運動平台

    2018年10月13日 · 跑界KOL (Key Opinion Leader) 即對跑步及其相關產品或品牌有影響力的代言人，他們可以是專業教練、運動比賽主理人、專業或業餘運動員、甚至乎是運動記者、跑團頭目等。因為現今市場已不流行賣傳統的電視、戶外廣告，相反地消費者喜歡真人親切推介。例如你會問教練或朋友，建議自己適合用什麼 ...

  6. fitz.hk › sports › running8種練跑的基本模式 | Fitz 運動平台

    2015年6月18日 · 以下8種模式，可視為最基本的練跑方式，大家可因應不同狀態、不同比賽，而作出準備。. 1. 恢復跑 Recovery Run. 恢復跑是以較短及較輕鬆的方式去訓練，既可積聚訓練里數，又不會消耗太多體力。. 通常是在重要及辛苦的操練之前，或完成一項艱苦的訓練之後 ...

  7. fitz.hk › sports › hiking[重行人生] PCT重要地標—眾神之橋 | Fitz 運動平台

    2016年9月1日 · 8月28日. 眾神之橋 (Bridge of the Gods)，俄勒岡和華盛頓之間的連接，也是PCT上重要的地標之一。. 當年，《Wild》的女主角就是以這座橋作為她行程的終點，不知道她當年走在這橋時，是什麼心情呢？. 多餘的說一下，如果她要回家的話，不應過橋，應該坐車到一小時 ...