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2023年12月2日 · 當說起心臟健康時，間歇性禁食（IF，Intermittent fasting）可能不是你的首先想到的事情，但最近的研究表明，它可以幫助減少多種心血管危險因素，包括高血壓。對於許多人來說，這是一種廉價、低風險且易於遵循的改善健康的方法。間歇性禁食是指持續交替進食和禁食時間的做法，例如5：2方法，該 ...
2019年3月29日 · 高血壓已不只是中老年人病，據台灣國健署統計，成年人中每4人就有1人得高血壓，而40歲以下高血壓患者，有66％根本不知道自己得病了。西醫通常會用降壓藥來降血壓，那麼中醫有何預防和降血壓的簡單方法，又如何治療高血壓？中西醫治療高血壓，是兩個不同的系統。西醫治療重點在於改善具體 ...
2022年9月26日 · 高血壓是一種常見慢性病和多發病。對於高血壓患者來說，控制血壓是非常重要的，控制不好會引起腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等併發症。中醫師推薦5大食材和7茶飲，可提高身體控制血壓的能力。「現在高血壓已不是老人的專利，正在趨於年輕化。」加拿大公立學院中醫教授Jonathan Liu在接受大 ...
2018年1月19日 · 在過去的幾年中，研究人員發現，桑拿浴對人體的健康有諸多益處。近期，University of Eastern Finland的Jari Laukkanen教授的研究小組發表研究報告，進一步揭示了桑拿浴對人體產生影響的生理機制。研究結果證實，一次30分鐘的桑拿浴可以降低血壓，改善血管順應性，同時增加心率，效果類似於...
2024年2月2日 · 以下七類食物對保護血管尤其有幫助：. 1、清血管中藥. 中藥丹參、山楂、赤芍、三七有清血管作用，而且比較安全、溫和，長期服用會促進血液循環。. 要注意的是，如果有服用抗凝血藥物的患者，服用這些中藥前應諮詢醫師。. 2、黑色食物. 黑木耳、葡萄 ...
你知道嗎？在藍莓這個小小的果實中，含有促進健康的許多益處。研究證實，每天吃將近1 杯的藍莓，有助於預防發生心臟病、癌症、大腦老化等病症。藍莓不但被封為水果界的抗氧化第一名，對於愛美的女性而言，更是不可多得的水果，究竟在這酸甜滋味之間，還藏有多少好處呢？在此列出應該多 ...
2017年7月26日 · 現代人越來越注重養生，喜歡以簡單的日常食物，改善身體，達到保健目的。在眾多食品中，有「養生萬靈丹」與 「植物性燕窩」美稱的雲耳，被認為具補鈣、補鐵、防止膽固醇過高與血管硬化的養生功效。1. 防止血管硬化雲耳含膠質，口感滑順；含酸性多醣體，可降血脂與膽固醇，還有抗血小板 ...
