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  1. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article健身男女Build肌 碳水化合物唔少得 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D170607

    今日由營養師講解運動前後飲食須知及build肌飲食指引，等大家趁夏天可以騷騷肌！ 運動前後宜輕食 香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）建議運動前後亦應適量進食，因為空腹做運動後可能出現低血糖的情況，血糖低做運動，身體能量不足以分解肌肉來產生動力。

  2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3163263Beautiful Life︳節食減肥易令胸部縮細 營養師拆解6類豐胸食物效 ...

    2022年1月24日 · 愛美是女士的天性，除了著重面部保養，如何保持S型身材亦是另一重點。坊間有指多吃喝木瓜奶、魚湯、蜂黃漿等6類食物就有助豐胸，有營養師接受《晴報》訪問拆解它們的豐胸功效，並指出一個常見的不良習慣很影響胸部

  3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article跳繩減肥可極速消脂？ 物理治療師：要小心膝頭的負重【附跳繩小 ...

    有網友在內地社交網站發文表示，在短短7日裡每日跳10分鐘繩就能夠減去4kg。不過早前香港營養師學會認可營養師吳瀟娜(Lillian)接受《晴報》訪問時回應，短時間減去4kg並不是一個健康的減肥方法。 跳繩時膝關節承受身體重量約2.4-4.6倍

  4. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article食肉減肥易反彈 高膽固醇不宜 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life

    2021年3月5日 · 香港營養師學會 認可營養師陳筠霖稱，減肥除了運動及調節飲食外，亦包括在指定時間吃指定餐單，如近年興起維持高蛋白質和低碳水化合物的「吃肉減肥法」，又或控制碳水化合物的攝取量、並提高脂肪攝取的「生酮飲食法」等 ...

  5. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article【踢走膽固醇】韭菜抗糖尿穩血糖 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動

    韭菜，未必是人人懂得欣賞它，但它總是出現在你常吃的飯菜上。有中醫指出，韭菜是一種很高纖的蔬菜，能夠刺激腸道。更有營養師指出，韭菜可以幫助降低膽固醇及穩定血糖，韭菜好處多多，討厭韭菜的人會否改觀呢？ 韭

  6. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article1果有6益 熱情果魅力沒法擋 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動

    坊間指1個熱情果等於10個蘋果，而它又有被稱為水果界的藥王。到底熱情果有甚麼魅力令營養師都說讚呢？根據食物安全中心的數據顯示，每100g的維他命C，蘋果就有約4mg。對比熱情果，每100g就有30mg維他命C。高下立見，相信此果的營養價值必定是很

  7. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2519613BBQ肉類掂到火易致癌 營養師提醒4大燒烤貼士 - 晴報 - 健康 - 飲 ...

    2019年12月13日 · 天氣漸冷，跟一班親朋戚友去BBQ就最適合不過。不過燒烤要顧及健康，當然要慎選燒烤食物及調味料，《晴報》是次集合了2位營養師的建議，為各位解構各種常見的燒烤問題。

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