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2022年1月13日 · 冬天温度低的时候适合跑步吗？. 嗯，很适合跑步。. 我想说的是——. 如果你学会享受跑步，任何天气都不会是问题。. 如果你不懂享受跑步，任何天气都能成为问题。. 今年我们这边的冬天不太冷，平均温度在-15度左右。. 这是上一次的跑步记录，温度是-17度 ...
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。 这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜 ...
跑步 减肥 运动减肥 减肥方法 减肥方案 跳绳和跑步哪个瘦身好？我见很多人都跑步瘦身成功，我每天早上坚持跳够3000 ，不知道要到多久？有没有效果？显示全部 关注者 16,742 被浏览 13,529,691 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 690 37 条评论 分享 1,162 ...
2020年4月15日 · 你这里说的效果是瘦身减脂的效果吗？ 三公里跑步大概燃脂200大卡左右，至于四分钟TABATA运动，被日本东京的一个研究中心证实，在一个为期6周的研究中，每天进行4分20秒高强度 间歇训练 的受试者们， 与每天进行1个小时中等强度运动的受试者相比有氧能力提升更快，
2018年1月20日 · 冬天是适合室外跑步的，但是要注意以下几点哟：. 1、做好充分的准备活动. 冬季气温低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤、肌肉弹性降低。. 如果不充分热身激活深层肌肉、活动关节，很容易造成抽筋和受伤。. 同时也会降低跑步的效率，比如跑步过程中出现呼吸 ...
2019年2月26日 · 2..切记要快走或慢跑，循序渐进，不要着急，跑得慢没关系，用自己感觉最轻松的状态去跑，跑不过别人没关系，跑不及格也没事，你现在跑不及格不代表以后也不及格。. 3.时刻关注自己的身体情况，如果哪里感觉不适或疼痛，有受伤的风险，要放缓脚步稍微 ...
想选一款2k左右的跑步机。学生，家用。买回来很大可能只有我一个人用。平时蛮缺乏锻炼的，身体素质一般。 ... 之前回答的，直接贴过来。补充一点【2000以内的跑步机只能用来慢跑，快走，想往死里用。质量稳定性都够呛，因为成本限制，跑步机的马达、跑台、结构等都无法和4000元的机器相比 ...
