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2018年12月20日 · 為了兼具生酮飲食的效果及避免發生副作用，須透過醫療團隊定期評估患者的飲食習慣，每週檢測血酮及尿酮濃度，每三個月透過血液檢查監測全血球計數、電解質、血糖、血脂、肝腎功能等，才能降低相關副作用的風險。
生酮飲食（Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。 生酮飲食禁忌有什麼？ 不少人認為生酮飲食餐單比一般節食減肥法更健康，好生酮飲食處是不用捱餓戒口，又可以攝取足夠的脂肪及 ...
接著我們來認識生酮飲食缺點及副作用，以及低醣飲食副作用有哪些吧！ (一)生酮飲食可能產生的副作用 便祕： 容易發生在開始生酮飲食的初期，因為切換成新的飲食模式，消化系統正在重新適應。 抽筋：
生酮飲食可以吃什麼？有何副作用？（附一週菜單參考） 近年生酮飲食成為熱話，更獲得部份注重健康的朋友垂青。究竟這個飲食法能不能幫助減肥？它又有沒有副作用？什麼人適合進行？greenutss 今次就為你詳細解釋，並附上一周的生酮菜單供大家參考！
2022年8月5日 · 生酮飲食法亦有引起爭議，如果攝取的食物比例出錯，或者體質排斥生酮飲食法，有機會造成以下副作用： 胃痛. 生酮飲食需要吸收大量脂肪，因此有機會消化不良，從而引起胃痛。 精神不佳. 生酮飲食法有機會因攝取不足夠糖份跟碳水化合物，引起精神不佳等問題。 肝、腎負擔加重. 而且生酮飲食主要集中某類型食物，營養素攝取便容易不均衡，酮體增加，亦有機會令肝、腎負擔加重，引發「酮酸中毒」。
2020年7月30日 · 3招破解副作用. 生酮飲食是極低碳水化合物的飲食模式，熱量來源大約8成都靠脂肪。. 雖然有人靠它快速瘦，但假使有憂鬱、酮流感的副作用，該怎麼辦？. 生酮飲食（英文：Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）將三餐碳水化合物比例從原本的50%降低到5％以下 ...
2018年10月23日 · 生酮飲食（ketogenic diet）幾乎不能吃可消化性的碳水化合物，被認為有瘦身、調控血糖的好處，卻也有著提高血脂、酮酸中毒等健康疑慮，究竟生酮飲食怎麼吃？
2017年8月21日 · 生酮飲食有7大致命副作用！ 醫師營養師聯手推薦：「微生酮飲食」，控糖減重更安全. 撰文者： 陳欣湄醫師、宋明樺營養師 2017-08-21. 最近這段時間，有一個名詞相當熱門：「生酮飲食」。 在一般人的印象中，生酮飲食具有許多正面效果，例如可以用來減肥，或是控制糖尿病等；但是具有醫學相關背景的人，則對生酮飲食持審慎態度。 其實回顧生酮飲食的發展史，在醫療上確實是有一定的功效，但是不是就是現在一般人認為的減重與控糖呢？ 今天就來破解。 生酮飲食原先是用在...... 生酮飲食並不是新發明。 過往醫界在面對一些特殊情形的兒童癲癇案例，會透過密切的醫病互動與嚴格的飲食控制來改善癲癇症狀，當時的飲食組成，就是生酮飲食的由來。
2024年6月17日 · 什麼是生酮飲食？ 近年最夯的飲食型態莫過於生酮飲食，許多肥胖及糖尿病人實行生酮飲食來控制體重及血糖。其實生酮飲食最早被應用在兒童癲癇治療上，臨床發現減少飲食中的碳水化合物，能減少孩童癲癇的發作頻率，甚至不需服藥。
生酮飲食最常見且短期的副作用包括噁心、嘔吐、頭痛、疲勞、失眠、便祕及運動表現變差等症狀，而這些症狀可能會在數天到數週內消失，不過攝取足夠的水、電解質則可以緩解一些症狀。 長期副作用包括肝脂肪變性、低蛋白血症（hypoproteinemia）、腎結石及維生素和礦物質缺乏。 「生酮飲食」應該需要補充的東西. 嚴格的生酮飲食會限制了碳水化合物之攝取，在減少攝取全榖雜糧類及水果的狀況下，容易缺乏維生素 B、C、E 等營養素，同時也因為減少蔬菜及水果攝取，容易缺乏礦物質鉀、鎂及鈉。 而營養素攝取減少會使吸收能力下降，卻因為腸道吸收不足，而容易營養不良。 嚴格的生酮飲食應全面補充綜合維生素和礦物質，也可以服用益生菌或益生質來改善便秘的情況。 千萬不能吃「生酮飲食」的族群.
