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2022年9月18日 · 陳慧琳孕婦餐單. 早餐：脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片或麥皮. 午餐：三文魚 (魚類為主)、一份蔬菜、肉類、白飯 (一小碗) 下午茶：小份三文治 (可選用蕃茄芝士或火腿蛋)、果汁 (雪梨汁或士多啤梨汁) 晚餐：營養湯水、雲耳北菇蒸雞或梅菜蒸肉餅 (以蒸肉為主)、一份蔬菜 (西蘭花、芥蘭或椰菜)、白飯、草莓6粒. 營養師建議： SundayKiss就曾就這份餐單諮詢過澳洲註冊營養師 JessaChow，她表示這份餐單整體上能符合均衡且低脂肪的飲食原則； 五穀類食物應佔每日攝取熱量不少於一半，建議可增加五穀類 (白飯)份量，每餐約1碗滿； 留意湯水建議選用瘦肉或豬𦟌，不宜經常煲雞湯或豬骨湯，避免增加脂肪吸收；
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Elva 曾經分享過一份豐富的早餐懷孕餐單，包括一隻香蕉、梨、藍莓、奇異果、牛油果、烚蛋、芝麻包兩塊、提子包一塊、白麵包一塊，以及少量南瓜籽及核桃，另外還有杯燕麥奶，不少粉絲都話食量驚人。 其實當中南瓜籽、核桃、牛油果、烚蛋都是蛋白質主要來源，補充身體所需；高纖水果之中，牛油果可製造膠原蛋白，助孕婦去水腫。 Elva 曾經分享過一份豐富的早餐懷孕餐單（圖片來源：misselvani@IG ） （圖片來源：misselvani@IG ） 3. 四女之母楊張新悅. 晉升為四條Queen之母的楊張新悅（Nicola），誕下第四名小女兒Lola後，僅僅相隔幾日就分享同愛女的合照。 只見相中的Nicola不僅「肥B不肥身」，而且皮膚及身形幾乎沒有浮腫，keep得好靚，令不少網友、媽媽們都羨慕不已。
2023年11月16日 · 陳慧琳孕婦餐單 相信大家對當年Kelly的「代母」傳聞印象深刻，皆因生完BB出院的她身材弗爆，與產前幾乎看不出差別。 網上流傳出一份Kelly同款孕婦餐單，午餐晚餐有菜有肉確保營養均衡，難怪她陀B依舊苗條，完全是「肥胎唔肥人」。
2017年10月16日 · 陳慧琳的孕期餐單： 早餐︰脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片或麥皮。 午餐︰魚類（如三文魚）、蔬菜、肉類、1小碗白飯。 下午茶︰小份三文治、果汁。 晚餐︰營養湯水、蒸肉（如北菇雲耳雞或梅菜肉餅）、蔬菜、白飯、草莓6粒。 另外，營養師又提醒孕媽咪，一啲睇落健康嘅食物，例如方包（升糖指數高）、沙律（要係避免落太多沙律醬）、排骨（肥膏多）等都好易致肥；飯後最好去散下步，大約15-30分鐘。 希望以上貼士幫到各位姊妹達到飲食健康，產前產後都keep得咁好啦！ 準媽媽最希望給寶寶最好的營養，同時保持至fit身型。 註冊營養師謝詠瑩將與大家分享如何「肥胎不肥人」，以及產後修身的秘訣，拆解產前產後的飲食誤區。 她亦會教你從攝取營養開始，提高寶寶的IQ。
2022年1月19日 · 懷孕飲食建議，均衡營養讓媽咪寶寶更健康！ 1.盡量少吃辛辣食物，避免引起腸胃的不適. 2.不要多吃過甜及過鹹的食品，會造成胃口不佳. 3.不宜多吃太油膩的食物，避免孕期體重過重. 4.不宜喝茶，茶中含有的茶鹼或茶多酚，會影響胎兒的健康生長發育. 5.不宜喝酒，酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性. 懷孕三餐怎麼吃才夠營養?4大飲食重點告訴你！ 懷孕是個特殊的時期，孕婦需要充足的營養物質才能給自身和寶寶補充足夠的營養。 如果營養補充不足，可能會導致胎兒發育遲緩或流產；營養補充過剩，也可能導致胎兒巨大或者日後難生產。 所以，這次我們將通過4大飲食重點，幫助媽咪進一步明白孕期三餐飲食如何才能更合理地搭配，輕鬆補充好營養。 一起來看看吧！ 1.早餐要清淡又營養.
2021年3月13日 · 2021-03-13. 11.2K. 【孕媽媽餐單必選食材】 十大有益孕婦的植物性食物. 慈慧幼苗. 婦女在懷孕期間要攝取多種營養以供應胎兒成長。 孕婦食得精明，小心選擇有營養的食物，無論對胎兒或自己的健康都有益。 以下由香港營養師協會認可營養師、美國註冊營養師陳秋惠提供十款孕婦必吃的健康食物，並分析其營養價值和烹調方法，各位孕媽媽不能錯過。 更多文章： 春季幼兒常見三大疾病. 紅菜頭是一種有益的蔬菜，含有葉酸、鉀質等維生素，葉酸有助預防孕婦貧血、有助製造細胞分裂及預防先天性神經管缺損 (Neural Tube Defects)；鉀質有助孕婦改善妊娠水腫及妊娠高血壓的問題。 烹調方面，建議將紅菜頭用蒸的方法、煲湯或自製蔬果果露 (Smoothies)。
