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从小一直踢野球和跑步，导致大腿肌肉和小腿肌肉发达，屁股也很大，个人觉得非常不好看，有没什么方法可以… 运动习惯影响减掉肌肉腿的因素： 1.跑步 跑步可以说是双刃剑，你会跑可以减掉肌肉，你不会跑可能就会像我的同学这样，跑成肌肉小腿。 首先，和你的跑步姿势有关，要减肌肉的跑法 ...
2021年4月20日 · 也并不是女生都喜欢腹肌，也有许多女生喜欢胸肌，穿衣服提拔有气势；有喜欢粗壮的手臂，走在路上都很有安全感；也有喜欢强壮的大腿，用过的都说好。. 但是有许多健身人士，拥有硕大的胸肌、粗壮手臂、强健的大腿的同时，却挺着个大肚子。. 因为某个肌 ...
2015年3月17日 · 经常锻炼，肚子上有腹肌轮廓，但是就是不明显，而且手抓上去有一层皮，是不是皮脂太厚？请问该怎样减 谢邀。这种情况的确要降低体脂比。除了合理作息，清淡饮食外，连贯、流畅、低强度（这个低强度是指掂掂脚努努力就能达到的强度，不是说比较弱的程度）的有氧训练，别忘了有氧运动的 ...
因为平板支撑所训练的腹横肌基本不参与骨盆左右侧倾控制，所以核心训练是一门学问，平板支撑是核心训练的典型训练动作，但并不是全部，只有更加全面地训练你的核心肌肉才能打造钢铁般强有力的躯干。. 那么怎样才能做到全面的核心训练呢？. 跑友需要 ...
相似问题：如何锻炼腹肌更加有效？ - 健康本题已加入知乎圆桌 »增肌训练指南 ，更多「增肌」讨论欢迎关… 2013年9月，回国之后找了我的发小帮我拍了这一组肌肉照。我感觉他发挥得相当好！用光将肌肉线条的刚硬表现得淋漓尽致。
就是用力绷住能摸到腹肌块，但无论如何都看不见腹肌块. 今年从四月份我训练就坚持的很好. 于是. 六月的某一天突然隐约看见了自己的腹肌！. 这是我人生第一次看到自己的 腹，肌，块. 这时候看起来只是比较整齐，但并不清晰. 又坚持训练了大概一个月，腹肌 ...
2014年10月13日 · 哎，实话告诉你，肚子上有赘肉和你练腹肌没关系啊，你练你的腹肌，赘肉不影响的，只是看不到腹肌，因为被厚厚的游泳圈包裹住了呀! 当时练了快一个月的所谓月瘦腰10cm的课程，主要就是练腰腹，结果呢，就是手能摸得到腹肌，但是根本看不到腹肌。
