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   對於大多數人來說，建議每晚睡7-9小時的好眠以實現有效的康復。 有哪些特定的食物對於康復特別有益？ 富含蛋白質的食物，如雞肉、魚類或豆類，以及全穀物和水果等碳水化合物，對於康復非常好。抗炎食物，如莓果、堅果和綠葉蔬菜，也有助於康復。

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   解鎖Lebron的恢復秘訣：8個認真對待康復的貼士

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   對於大多數人來說，建議每晚睡7-9小時的好眠以實現有效的康復。 有哪些特定的食物對於康復特別有益？ 富含蛋白質的食物，如雞肉、魚類或豆類，以及全穀物和水果等碳水化合物，對於康復非常好。抗炎食物，如莓果、堅果和綠葉蔬菜，也有助於康復。