升糖指數高的食物 相關
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2023年7月7日 · 水果高升糖指數（GI ）原因 1）醣類不同 醣類可分為直鏈類型和支鏈類型，由於直鏈型難以分解，GI較低。相反，支鏈類型的較易分解，GI較高。2）纖維量 纖維量愈高GI愈低，要注意水果的膳食纖維量，纖維能有效延緩葡萄糖的消化和吸收的速度，所以一般高水溶性纖維的食物GI較低。
2022年1月27日 · 升糖指數（GI）是用來量度碳水化合物轉化成葡萄糖後對血糖的影響程度。雖然愈多砂糖，升糖指數當然愈高，但不甜的食物 也可以是高升糖食品，如：白飯、白麵包、粟米。相反，香甜的蘋果及莓類等水果卻屬於低升糖指數的選擇。所以水果的 ...
2020年3月22日 · 表面層水原來是寶. 【降血糖飲食】乳酪助降血糖幾時食最有效？. 表面層水原來是寶. 預防高血糖，是因為血糖水平一直高踞不下，容易引起各樣併發症，例如動脈粥樣硬化、心臟病、中風、腎病、二型糖尿、糖尿足、視網膜病變及神經病變等，因此，血糖過高 ...
2017年9月4日 · 可紓緩便秘，屬低升糖指數的碳水化合物，與 薏米 及生、熟薏仁不相同。 【素食Guide】嘆港式地道風味 咖喱魚蛋魷魚9成相似度 【集團主席王利民】為下屬入廚跑街市「叫我少油鹽糖，我會黑臉」 【消滅水腫】高鉀低鈉水分足 番茄薯仔湯高效排水 【29＋1輕熟女】勁做運動又捱餓 減慢新陳代謝想瘦 ...
2020年6月23日 · 番茄：吃生番茄可降低第二型糖尿病患血壓. 無論是生或熟的番茄，都含有茄紅素（Lycopene），可降低癌症，尤其是前列腺癌 （Prostate cancer）、心臟病（Heart disease）和黃斑部退化（Macular degeneration）的機率。. 研究發現，每天吃200克的生番茄，可降低第二型糖尿病 ...
2016年5月11日 · 升糖指數高的食物也容易令人感覺疲倦、打瞌睡，長期過量攝取會增加患心臟病及二型糖尿病的危機。 另一常見中式早餐豬腸粉由粘米粉所做，升糖指數同樣偏高，不宜多吃。
2021年9月19日 · 大部分的人搞不清楚，減肥到底要看熱量，還是看升糖指數？醫師指出，高升糖食物會讓你吃下更多！減重吃根莖類蔬菜來取代白飯，不但熱量低，升糖指數較低，有助減肥；但是根莖類蔬菜的升糖指數差很大！
