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2024年4月1日 · 營養師推介8種高鉀水果 2款維他命C最高. 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？. 有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。. 其中，有2種水果的維他命C含量較高。. 但她提醒，有2類人要慎吃，否則可能會加重腎臟負擔。.
2024年3月26日 · 8 款高鉀水果吃起來 鉀離子常見於蔬菜、水果和牛奶、豆漿之中，但因烹煮方式的關係，蔬菜在烹調後鉀離子相對流失許多。 因此，彭逸珊特別推薦 8 款富含鉀離子的水果，如果想要減少水腫困擾、輔助調節血壓的民眾，家中可以常備這些食物。
2024年3月17日 · 鉀離子是身體不可或缺的營養素，可以透過飲食來補充。營養師彭逸珊分享8種高鉀的水果，能夠穩定血壓，還能將身體多餘的鈉排出去，解決水腫 ...
2023年2月7日 · 水腫怎麼消？. 營養師曝留鉀排鈉法則 「20種高鉀水果」終結虛胖. 有時晚餐大魚大肉吃得太放肆，隔天起床照鏡子發現自己好腫，有可能是鈉攝取 ...
2023年2月7日 · 想要消水腫，首先要將多餘的鈉排出，建議可以攝取高鉀水果做到「留鉀排鈉」。. 高敏敏強調，如果在吃大餐時，就搭配這些食物或飲品，應該有機會預防水腫（當然也要看體質），除了吃這些水果，也可搭配運動30分鐘，讓多餘水份排出。. 另外，雖然鉀可以 ...
3 天前 · 想知道消水腫食物有哪些嗎？營養師建議，想要消水腫，吃水果效果比燙青菜更好！消水腫水果推薦哪些？以下列出 20 種高鉀水果排行，臉部、四肢和下半身容易水腫的人一定要看！ 消水腫吃水果比燙青菜好 營養師程涵宇表示，自己也曾被水腫困擾很久，以前需要露臉的活動如錄影和拍攝，都盡量 ...
2021年10月18日 · 陳妍希靠「這兩樣」蔬果消水腫瘦身，10年不復胖！ 5 種「消水腫水果」 source：Waldemar Brandt@Unsplash、César Guel@Unsplash 儂編還不知道水果也有消水腫的功能。是的，有些水果有豐富的鉀含量，高敏敏推薦以下 5 種能消水腫又營養豐富的水果。
