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八大中風患者運動原則. 運動前確保血壓及脈膊正常. 為減少跌倒的機會，建議多做拉筋、訓練平衡及轉換姿態的運動， 以步行作為耐力運動，鍛鍊心肺功能及下肢肌肉耐力. 多活動患肢及利用患肢參與日常生活的活動. 在運動中間可安排一些休息時段，避免長時間的劇烈運動. 注意姿勢是否正確及盡量保持左右對稱. 慢慢進行每個動作，避免太快、彈跳及過份用力的動作. 如運動期間或事後出現持續痛楚，應暫停並休息. 低張力性的中風患者，運動時注意事項. 患肢要放在適當位置，避免扭曲（ 示範︰肩膊外轉，手肘伸直，手腕及手指外展） 做運動時，左右保持對稱. 上肢要保持足夠承托，避免肩膊脫較或移位. 避免拉扯上肢. 痙攣性的中風患者，運動時注意事項. 患肢多做負重動作，可減低痙攣程度. 集中增加關節活動幅度的動作.
2023年11月1日 · 有研究表明，運動和增強體適能有助於身體從中風後康復。 尤其是如果你能在中風後六個月及以後堅持遵循你的復健計畫，效果更佳。 運動還可以幫助緩解中風帶來的一些情感困擾，如憂鬱或情緒不穩。
2024年1月30日 · 神經可塑性是指大腦能根據經驗改變結構和功能的能力，它是中風復健的關鍵。 在這篇文章中，我將簡要介紹神經可塑性的十個原則，並討論它們對中風復健訓練的重要性和啟發。 希望這些觀點可以幫助你提高復健效果，讓你的生活更美好。 ⌛一秒導覽. 1. 什麼是神經可塑性？ 2. 原則一、多使用 ─ 中風後的身體，不去使用就會失去（Use it or Lose it） 3. 原則二、 求進步 ─ 中風復健是為了提升功能，使用它並改善它（Use it and Improve it） 4. 原則三、要明確 ─ 中風復健的目標必須很明確（Specificity） 5. 原則四、多重複 ─ 中風復健必須一再重複（Repetition matters） 6.
針對性復康訓練. 香港復康會 中風復康計劃. 香港復康會鄭德炎日間中心. 香港復康會利國偉日間復康護理中心. 日間社區復康中心. 聖公會中風復康治療服務. 基督教家庭服務中心「樂健在社區」中風患者及跌倒後骨折患者社區復康過渡計劃.
中風是一種常見的神經系統疾病，如果家人發生中風，你可能會感到擔心和不知所措。 然而，如果我們能夠及時啟動中風復健計畫，就能夠有效地幫助患者重返正常生活。 本文將從中風復健黃金期、復健計畫、中風復健飲食、中風復健運動項目等相關知識，幫助更快理解中風復健。 內容目錄. 中風原因. 1.什麼是中風？ 中風是如何發生的？ 2.中風的分類及常見種類有哪些？ 不同種類的中風有何不同的原因？ 3.中風發生的風險因素有哪些？ 如何減少中風的風險？ 4. 中風和其他疾病的關聯性如何？ 哪些疾病與中風有關？ 5.中風的徵兆和症狀是什麼？ 如何辨識中風徵兆？ 6.了解中風的原因對預防中風有何幫助？ 如何避免中風？ 中風患者為什麼需要進行復健？ 復健有哪些好處？ 中風復健黃金期是什麼？ 為什麼復健黃金期很重要？
(一) 中風病人. 中風是一種十分普遍的腦血管疾病，多見於中年及老年人。 其中最明顯的徵狀是偏癱，患者半身會完全（或部份）失去自主肌肉控制，失去自我照顧能力。 以下為中風患者提供一套功能訓練，患者能在家居練習，為恢復自我照顧能力作好準備。 (1) 以下適合病者患側上肢缺乏自主控制練習: (2) 以下適合病者患側上肢部份恢復自主控制練習: (3) 以下適合病者患躺在床上進行的練習. (4) 以下適合病患者進行平衡力的練習. (5) 感覺訓練. 當手指沒有活動能力:可給與多點感覺剌激，如用一盆米把手放下。 當手指有部份活動能力:可閉上眼睛去摸索不同物件的質感和形. (6) 相關單張. 社康職業治療. 中風物理治療家居運動–適合「輕度」中風患者. 中風物理治療家居運動–適合「中度」中風患者.
2023年6月23日 · 美國中風協會建議醫護人員為康復者制定適當運動，以減少他們久坐的習慣，同時降低達35%再次中風的機會。 以下為建議內容： 帶氧運動：每周進行3至5日，每次持續20至60分鐘，或分開進行數次10至15分鐘的中度運動，例如急步行或跳舞。 有研究指出，帶氧運動配合適量日常生活活動，可提高中風康復者心肺功能及改善整體健康。 肌肉訓練：每周2至3日，每天做1至3組，每組10至15次，提高肌肉力量和耐力。 當康復者做肌肉訓練如直抬腿運動，須注意姿勢是否正確及盡量保持左右對稱。 肌耐力運動亦可幫助降低心臟負擔，讓康復者更輕鬆地提舉重物，協助他們回復家居及社區生活的能力。 伸展運動及神經肌肉訓練：每周進行2至3日，便能針對康復者常見的肌腱柔韌性及關節活動度問題，刺激軀幹及手腳肌肉群，防止肌肉僵硬及萎縮。
