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2015年7月17日 · 大家經常談卡路里，究竟游水可以減幾多卡路里？ 自行計算公式 計算運動可消耗熱量的公式為：每公斤體重乘以該運動每小時可消耗的熱量；以一個體重50公斤人為例，游1小時自由式（約12卡路里），就可消耗熱量（50 x 12）＝600卡路里。 我們可根據個人體重，自行計算。
2023年3月22日 · Forerunner 265/265S. 對比針對高強度訓練需求的965，265是日常練跑和精進比賽表現的最佳拍檔。. 除了同樣新增 AMOLED 全彩觸控螢幕，每次跑步後系統會分析你的體能表現和恢復狀況，並按着 GARMIN Connect 行事曆上即將到來的比賽，調節及提供「每日訓練建議」。. 「HRV ...
2019年10月16日 · 因為跑長跑使用的帶氧系統在運動了90秒後才開始啟用，1K還未完全運作，所以建議最少要用1.6K (1 mile) 作預測距離。當然用1 mile來預計全馬成績誤差會較大，若果用10K或半馬的時間會提高準確度。 現時的智能電話中，已有很多 App 可下載來用作計算 VDOT，用法簡單，只要輸入跑步距離和完成時間就可 ...
2023年7月12日 · 惡水超級馬拉松 Badwater 2023 | 四孩之母 Ashley Paulson 跑贏男子組奪總冠軍. 號稱「世上最艱難賽事」 (The World’s Toughest Footrace) 的「惡水超級馬拉松」 (Badwater Ultramarathon) 日前開跑，主場出戰的美國三鐵選手 Ashley Paulson 以21小時44分35秒衝線，比全場第二名的男子組 ...
2023年12月9日 · ALTRA VIA Olympus 2 資料. 重量：男裝 323 g (US10.5) / 女裝 272g (US8.5) 中底：Altra EGO™ Max. 外底：橡膠. 緩震力：最高級別. 鞋底厚度：33mm. 鞋面物料：超輕量透氣網布. 適用於：長距離、長時間使用. 建議零售價：HK$1398-.
2018年6月22日 · 與一般重量訓練的分別. 兩者最大分別在於動作速度 (Movement Velocity)。. 一般重量訓練講求肌肉感應和負荷量，利用較大重量建立肌肉量 (Hypertrophy) 和肌力 (Strength)，動作相對較慢; 而增強式訓練則以速度 (Speed) 和爆發力 (Power) 為本，着重肌肉神經系統層面的刺激 ...
2017年7月24日 · 對她而言，跑步錶「唯一」的功能是畫圖 (跑線路線)、計算 距離、測量心跳 跑錶附加價值：share「三個圈」截圖到群組「呃like」 要靚 要輕 Garmin App 的「三個圈」 「小師妹」是 Forerunner 235 的用家，既害怕重新學習其他品牌的介面，也擔心之前的 ...
