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2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量赤字，才能更有效的減重。
2021年7月20日 · 治療胰島素阻抗的方法. 雖然目前尚未有公認的治療方法，但只要保持良好生活習慣，並搭配正確飲食，還是能在很大程度上改善問題。. 規律運動不但能夠減重，更能提高身體對胰島素的敏感度，根據美國國家衛生院，患者如果能減掉 5% 到 7% 的體重，便能有效 ...
2023年9月27日 · 營養價值及功效解構 (附食譜+卡路里) 番薯熱量較低，營養密度高，相信很多人為了進行體重管理，會把白米飯變做番薯！. 番薯低卡路里真的有助減肥？. 今次就讓大家跟着greenutss一起看看蕃薯營養全攻略吧！. 作者 greenutss. 日期 2023-09-27. 更新 2023-09-27. 目錄. 蕃 ...
2021年11月18日 · 藜麥的 7 大好處. 1. 含有植物化合物：槲皮素 (Quercetin) 和山奈酚 (Kaempferol) 藜麥中的槲皮素和山奈酚含量很高1。. 事實上，藜麥中的槲皮素含量甚至比蔓越莓等典型的高槲皮素食物更高2 。. 這些植物化合物在不同的動物研究中都已被證明具有抗炎、抗病毒、抗癌 ...
2023年12月12日 · 營養師只是幫人減肥？這個認知其實是大錯特錯！一起了解營養師的專業資格、工作範圍及收費！政府駐院註冊營養師的工作主要有3大不同範疇，當中包括：臨床營養 (Clinical Dietetics)、社區營養 (Community Dietetics)及餐飲服務 (Food service)。
2019年5月30日 · 想減肥喺茶餐廳食咩好？. 1. 番茄炒蛋飯. 呢個飯我個人大力推介，好味又唔肥，酸酸甜甜又開胃。. 材料上算係均衡，有蔬菜，又有蛋白質（依碟飯嘅蛋白質來自雞蛋，係一樣低脂嘅蛋白質食材）。. 只要落單時，講聲要飯餸分開上，或者餸放側面，咁就可以 ...
2021年1月20日 · 跑步、快走和散步都屬於較柔和的帶氧運動，有助燃燒脂肪從而達到減肥效果，亦可增強心肺功能，適合年紀較大及體能較欠佳的人士。. 掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練爆炸力，亦可提升新陳代謝率，適合體能佳且有運動 ...
