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2022年9月27日 · 大會時間. 根據 852 runner 隊員 Andy 喺 Run UK / 跑馬去英國 嘅帖文話:「我哋遍佈英國唔同地方，賽前無夾過。 喺香港我都只係小薯一名，無諗過有機會同大神們一隊，落到場時大家分工做得好好。 據說，支援隊行山跑步經驗不多，但憑住大家互相合作，群策群力，隊伍得以順利完成﹐發揮香港人精神。 更多消息可到 Run UK / 跑馬去英國 爬文跟進。 Fitz 編輯部. 香港嘅樂施毅行者實體活動唔知幾時可以舉行，不過9月23日英國樂施毅行者 Oxfam Trailwalker GB (South) BC 順利舉行，香港人仲贏得組別冠軍...
- 何謂「能量系統」?
- 三大系統分類
- 各系統的特點
在運動生理學角度，肌肉收縮的能量主要透過分解一種名為「ATP」(全稱 adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷) 的化學物質去䆁放。然而，人體內的ATP存量非常有限，僅能維持約兩至三秒的最大強度運動。故此，身體需要透過「能量系統」來不停重新組成ATP，肌肉才能持續收縮發力。
人體的能量系統主要可分為三種: 1. 磷酸原系統 Phosphagen System (又稱 ATP-CP System) 2. 乳酸系統 Lactate System (又稱醣解作用 Glycolysis) 3. 有氧系統 Oxidative System (磷酸原系統和乳酸系統同屬”無氧系統 Anaerobic System”，可在沒有氧氣的情況下重新組合ATP)
三大系統供應能量的比例首要取決於運動強度 (intensity)，其次為持續時間 (duration)。當中，磷酸原系統的能量供應速度最高，例子如衝刺爆發性的100米短跑、投擲和舉重等。乳酸系統則供應持續短至中等時間(約10秒至2分鐘)的項目，例如400米短跑和100米游泳等。過程中身體的糖分會被消耗，並產生代謝副產品「乳酸/乳酸鹽」(lactate)和相關引致疲勞的物質 (如酸性氫離子H+)，令運動者出現筋疲力竭的感覺 (詳見: bit.ly/2XEUf0j)。 至於有氧系統則負責供應長時間連續距離的運動，舉例如馬拉松、公路單車和三項鐵人等。其能量供應的速度雖然較慢、但卻最持久，來源可為碳水化合物、脂肪以及蛋白質 (當前兩者供應缺乏時)。
2020年11月20日 · 由. Eric Poon. - 2020-11-20. Fitz > 運動 Sports > 健身 Fitness > 絕大部分的競技項目動作，皆需在極短時間內完成，講求運動員的瞬間爆發力 (Power)。 以物理公式表示，Power = Force x Velocity ，即代表「力量」與「速度」對「爆發力」同樣重要。 兩者的曲線關係可透過 Force-Velocity Curve (F-V Curve) 去表達。 當所舉的負荷越重，速度自然越慢，反之亦然。 故不少運動員平日除了以高負荷鍛鍊最大肌力 (Maximal Strength)，亦會著重速度的建立 (Rate of Force Development，RFD)，使重訓效果更有效轉移至真正賽場上 。
2020年12月24日 · 最有名氣的穿著者要算是代表過美國參加 2016 年奧運的 Jared Ward。 Molly Seidel 人生初馬就是穿 Endorphin Pro 在美國奧運預賽奪得第二，將出席東京奧運。 日本於12月2日起舉行 Endorphin Tour，並於12月5 日返大貨於銀座ABC發售. 由於疫症令供貨出現問題，所以7月推出時全球的貨量不多，日本都是12月才夠貨做試鞋 Event，現在終於有機會將 Endorphin Pro 穿上腳。 筆者穿上 Endorphin Pro，先後跑了跑了 6x1M interval和10k TT 賽。
2020年4月7日 · Kipsang 就是剛在肯亞違反抗疫宵禁，於夜店被捕的世界紀錄保持者. 2014年，adiZero Adios Boost 2與肯亞的Dennis Kimetto 一起突破人類極限Sub-2:03，將世界紀錄向前推進到2:02:57，這紀錄要到2018年才被打破。 同年的柏林馬拉松男女冠亞軍均也穿著同款，這時期是adidas跑鞋最輝煌時刻。 Kimetto 穿著 boost 2 第一次突破人類極限 Sub-2:03，將世界紀錄向前推進到2:02:57. adiZero Adios 1和2代都是用 adiPRENE+，現在adiPRENE+ 大多用於潮流鞋款上，例如 Yeezy。 另外，當年首次於跑鞋用上 TORSION 系統提供穩定性。
2020年9月25日 · 大嶼山街坊 Andy 提供迪士尼路線，樂園兜大圈再加迪欣湖9公里多少少，令你感受到不一樣嘅路跑。
2023年2月17日 · 張伯倫. - 2023-02-17. Fitz > 運動 Sports > 越野跑 Trail Running > 圖: Hong Kong 100 Ultra Marathon. 香港越野賽殿堂 HK100 (Hong Kong 100 Ultra Marathon) 「重頭戲」103公里項目，星期六2月18日起步。 男子組多名內地精英中選手將左右大局，而女子組就以香港張敏怡及 Angie Yan 最令人期待。 男子選手介紹. 游培泉. Bed Sunuwar. 女子選手介紹. 向付召. 張敏怡相關連結: HK100 實時追踪. 張伯倫. 本港越野賽殿堂HK100 (Hong Kong 100 Ultra Marathon) 的「重頭戲」103公里項目，於星期六2月18日起步……
