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專注力不足是甚麼？. 專注力不足，又稱過度活躍症（Attention Deficit/ Hyperactivity Disorder，AD/HD） 是一種腦神經出現生理異常的情況 。. 醫學界未有完全找出ADHD的成因，但相信是腦部化學物質的傳遞出現問題，主要與基因及遺傳有關。. 根據專注不足 / 過度活躍症 ...
2019年 5月 7日. 更新: 2024年 1月 25日. 全城動起來. 4 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 活力家庭 健康孩子. 香港人並不熱衷運動. 運動簡單又快捷. 入門級的10分鐘運動 5. 善用科技. 資料來源： 信諾「360°健康指數」調查 發現，香港在2019年的整體健康指標為 57.7，全球排名第四低，僅在土耳其、台灣及南韓之上。 1 根據 Lancet Global Health Journal 指出，缺乏運動可能會增加患上心臟病、二型糖尿病、腦退化和癌症的風險。 活力家庭 健康孩子. 根據香港中文大學進行的另一項調查發現，本港兒童和青少年較兩年前花更多時間觀看電子屏幕。 3 此外，本地青少年在健康質素方面亦遠遠落後日本和台灣等亞洲城市。
訓練思維的遊戲. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 與其玩一些無意義的電玩遊戲或在放假時開展電視馬拉松，何不以更好的方式去娛樂你的腦袋？. 就如籃球或網球等體能運動促進我們的體態及內在健康一樣，拼字遊戲及數獨等智力遊戲能幫助你去強化認知 ...
親身經歷極大的不幸事故，又或於電視、現場看到可怕的意外，人很自然會感到失落、不安、困擾、壓力或恐懼，而這種情緒可能會引發身體不同症狀，包括疼痛、出汗、嘔心或打冷震等，以上種種其實都是身體自我保護機制，旨在保護一個人免受傷害。
如果你經常在晚上看電視，嘗試在一邊看電視，一邊做仰臥起坐或開合跳 開合跳做法： 站直身體，雙手放在兩旁 跳起，雙腳向外，雙手往上（拍手或不拍手都可） 落地時，雙腳合埋，雙手放回兩旁 誤解三：年紀大做不了！ 無論任何年紀，做運動都相當重要。
在辦公桌前或家中的沙發上，邊看電視邊做運動。 你可以做坐姿腿伸屈（嘗試擺放一些具一定重量的書本在小腿上以增加阻力），甚或只不斷放鬆及收緊你的腹肌，及練習深呼吸運動。
2024年 1月 25日. 把握隨時隨地運動的機會. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 現代都市生活壓力沉重，令人難以得到充足運動。 縱然我們建議每週進行3至4次約30分鐘的適中強度運動，但最後時間都大多花於電腦前，或上班時凝視著智能電話。 久而久之，我們要為健康付上代價 —— 長時間一動不動及久坐不起，會增加我們患上糖尿病、心臟病 1 和背痛的風險 2 。 要從你的繁忙日程中撥一小時到健身室運動，看似是不可能的任務。 但只要將你的運動融入日程，你依然可以每天做一點體能活動。 請參考以下大計！ 早上7時 ：一日之計在於晨. 起床時總是感到頸部僵硬或背部下方酸痛？ 這樣會為整天帶來不適。
