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2022年5月11日 · 3種地雷早餐組合. 醣+糖：這類型食物對血糖影響非常大，要盡量避免，以免導致血糖波動太大，造成飢餓感而惡性循環。 例如：澱粉類食物 (燒餅、饅頭、飯糰、鐵板麵... ) + 含糖飲料 (奶茶、含糖豆漿/米漿) 油+糖：這類型的傳統早餐熱量通常都很高，大多是用油量大的中式早餐，尤其是燒餅油條再加上含糖豆漿，熱量高達700大卡。 其他含油量高的食物還有鍋貼、鐵板麵等，最好少吃。 糖+糖：這組合與第一組一樣，對血糖影響超大，一定要避免甜食當早餐。 ※很多傳統早餐店也會賣甜餡餅、甜麵包等甜點，若再配含糖飲料，就是可怕的糖+糖組合。
2021年6月20日 · 7大營養素不可少. 彩虹蔬果全方位抗氧化：每天都要攝取彩虹顏色的蔬果，不同顏色的蔬果含有不同的「植化素」，例如：藍紫色含有花青素、紅色含有茄紅素、深綠色和橘黃色含有β-胡蘿蔔素及葉黃素… 許多植化素都具有很強的抗氧化功能，有助於清除體內自由基。 吃好油和堅果：許多自由基的連鎖反應都是由細胞膜上的脂質過氧化開始的，維生素E可以防止脂質受到自由基攻擊，而植物油和堅果是維生素E的主要來源。 維生素C幫助維生素E再利用：維生素C本身可以直接清除自由基，還能幫助還原被氧化的維生素E，使維生素E重複再利用。 富含維生素C的食物有芭樂、奇異果、葡萄柚、柳丁、青椒等。
2023年6月19日 · 夏威夷果富含可供益生菌攝食的「益生質」 (又稱為「益生元」)，所以吃夏威夷果有助於維持腸道內的良好菌相，維持腸道健康。 延伸閱讀： 益生菌排泄物「後生元」能保養？ 與益生元的差別為何？ 4大好處一次詳解. 圖片來源：營養初 Nutrue - 營養師杯蓋.
2023年7月26日 · 在《聖經》當中，也有一段對無花果的描述，相傳亞當與夏娃在偷嚐禁果後赫然發現彼此身體裸露，羞愧之下摘取無花果樹上的葉子遮蔽重要部位，可見無花果早在數千年前就被發掘與記載。 常見無花果品種有哪些？ 無花果怎麼選？ 波姬紅. 特色：結果成熟速度快，易照顧。 目前是台灣最受歡迎的品種. 果肉：果實大、膳食纖維含量最多、甜度高，顏色紅潤. 應用：製作甜點最受歡迎的品種。
2023年10月23日 · 支氣管炎的症狀和感冒非常像，最具代表性的症狀就是咳嗽，這是因為體內有「痰」，是因為有痰造成的咳嗽，一定要將痰給咳出來，這樣才有機會減緩支氣管、氣管的發炎症狀，恢復健康。 原理是，當病毒棲息在支氣管時，體內會分泌黏液（也就是俗稱的痰），這種黏液含有「溶菌酶」酵素，溶菌酶跟白血球殺菌時用的武器相同。 當我們的體內出現痰，通常是因為有發炎的症狀發生，那些痰其實就是白血球和病毒、細菌等外來入侵者奮戰後剩下的殘遺物，所以若有痰一定要盡量吐出來、清乾淨，才不會讓發炎的症狀惡化。 如何辨別支氣管炎與感冒？
2021年6月1日 · 2款具有暖宮作用的茶飲. 療日子小叮嚀： 經痛原因有很多，大多數女性體質容易偏寒性。 而寒性體質常年得不到保養，容易導致月經不調、經痛、氣色蠟黃、頭暈眼花，疲倦，長痘痘……等。 百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，一旦經痛不只按摩肚子還能做些什麼來幫助自己渡過難關？ 療日子邀請李昀真中醫師來分享6個舒緩經痛穴道，讓女性朋友在經期前後按壓這些穴位來調理身體。 舒緩經痛穴道按哪邊？ 先學會「經前」開四關2穴位. 四關，指雙手虎口處的合穀穴和雙腳對應位置處的太沖穴。 這四個位置是人體氣機通暢的關鍵位置，按之有助舒暢心情、舒緩抑鬱或發怒的情緒，從而調暢氣血，緩解經期疼痛。 太沖穴： 在足背面，從第一、二腳趾中間向後輕輕按壓，能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷，就是太沖穴。
2023年8月31日 · Bonus！ 威而剛和犀利士如何選擇？ 療日子小叮嚀：表現差不代表性功能障礙 用藥前建議先諮詢. 威而剛，這個大家都很熟悉的藥物，仍然存有很多迷思，許多人以為吃了威而剛之後就會變成金槍不倒，或是以為威而剛可以治早洩問題，因為這些錯誤的壯陽藥迷思，讓某些人的信心更受打擊，或是延誤治療時間，花了一堆錢反而導致更不好的結果！ 以下顧芳瑜泌尿科診所院長 顧芳瑜醫師要來分享一些常見的壯陽藥迷思，給大家正確的觀念，也加碼分享，威而剛與犀利士這兩種常見壯陽藥該如何選擇。 泌尿科醫師確解5大壯陽藥迷思. 迷思1. 吃威而剛會自然硬起來？ 事實上威而剛是一種讓小血管 (像是陰莖、心臟、視網膜中的小血管)擴張的藥，藥理機轉是藉由抑制一種叫做PDE5的酵素讓小血管擴張。
