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與其玩一些無意義的電玩遊戲或在放假時開展電視馬拉松，何不以更好的方式去娛樂你的腦袋？ 就如籃球或網球等體能運動促進我們的體態及內在健康一樣，拼字遊戲及數獨等智力遊戲能幫助你去強化認知及推理技巧，和改善記憶力！
什麼是躲避盤？. 躲避盤 (Dodgebee)，又被稱為躲避飛盤，是一項融合了閃避球玩法，運用飛盤進行比賽的一項新興運動。. 這項運動源自於日本，於 1995 年在日本的中小學開始興起，經改良後，躲避盤在 2000 年正式命名為 Dodgebee，同時傳入到台灣。. 2015年，躲避盤 ...
- 壁球基本規則
- 打壁球的好處
- 香港壁球場地
壁球場地下會劃分為多個區域，雙方球手面對牆壁站在同一側，各自有自己的發球格，發球時球員必須最少有一隻腳踏在用線劃成的發球格內。場地正面的牆壁是前場，前牆同樣用線劃分為多區，發球必須將球直接擊向前牆的發球線和界外線之間的發球區。發球後雙方球員輪流擊球，將球反彈至前牆，只要令對手無法在壁球彈地一次內成功擊中，就能得分。但要留意，比賽過程中不能用身體阻擋對手，否則算作犯規。國際比賽採取五局三勝制，通常以每局先贏得11分為勝。
運動量高 雖然壁球場遠比足球、藍球、羽毛球場等細，但打壁球依然需要強勁體能。不斷快速地重複走位、擊球的高強度高節奏運動，進行短短半小時的已可消耗數百卡路里以上的熱量。可以有效鍛鍊全身的肌肉、關節及韌帶，亦可訓練心肺功能、耐力和爆發力。門檻偏低 壁球的規則不算太複雜，比起其他球類亦相對容易上手，適合新手初學者輕鬆玩樂。而且沒有年齡限制，上至老人家、下至小朋友都適合打壁球作消閒活動。四季合宜 一年三百六十五日，不論晴天陰天雨天，一樣可以打壁球，反正壁球是在室內的呀！吹著冷氣做運動這回事，又不用曝曬，想想都吸引吧。適合社交 壁球可以自己一個人獨樂樂對著牆壁打悶球，但更適合雙人或四人混戰，一起比賽對打，交流切磋，而且大家都站在同一邊，還可以邊打邊聊天。壁球場長9.75米，6.4米寬，大部份場觀外圍會設有觀眾席。康樂及文化事務署在市區及新界均的體育館址有壁球場可供租借，不同時段有不同收費，每30分鐘9 - 27元不等。場館各區分佈如下。 全港十八區有這麼多壁球室，真係梗有一間喺左近，一於預約場地試玩喇！
健球的玩法. 健球所使用的比賽場地一般為20米 X 20米，比賽時間大約為8至10分鐘一局，分為三個隊伍進行，每隊派出4名隊員，總共有12名球員同場作賽。. 比賽時，較低分數的進攻隊需向最高分的隊伍進攻，最高分的隊伍只能攻擊得分第二的隊伍，如出現同分 ...
體驗匹克球. 匹克球的規則簡單，門檻亦沒有網球高，非常適合小朋友、青少年甚至老人家體驗，除了總會之外， 樂歷新興運動體育會 亦有不同的課程讓大家體驗匹克球，如果對球類運動有興趣的朋友，不要錯過。 圓網球（Spikeball）起源於1989 年，由一個美國動畫家發明，在美國近十年的發展相當蓬勃，有屬於自己的聯賽。 圓網球的概念取自排球，後來在 2008 年被Spikeball 公司被重新命名和大力推廣，其玩防守方式、發球方法一直被鑽研及多樣化。 圓網球需要的地方不大，只要有圓網球和球架，便在任何空曠的地方都可以進行。 直至 2017 年，這項新興運動更被帶到來香港並成立了 香港圓網球總會 。 圓網球的玩法. 進行圓網球比賽時，分為二人一隊，以雙打方式進行比賽。
究竟什麼時候才是運動的最佳時機？. 早上、下午及晚上運動又有何分別？. 信諾Smart Health馬上為你從科學角度分析各個時段的運動好處。.
電子遊戲的好處. 如何成為電競玩家. 保持生活平衡. 競爭劇烈的電子遊戲錦標賽或電子競技可能並不需要像傳統體育活動般消耗大量體力。 然而，其日益普及的人氣近年確實引發了關於是否應將其視為真正運動的討論。 什麼是電子競技? 本質上，電子競技就是指達到專業水平的電子遊戲比賽。 根據大多數定義，體育是指隨意或有組織參與、並有助改善身心健康的體育活動。 運動員可在參與的同時建立社交關係或透過參加體育比賽獲得成果。 明顯地，電子競技只符合以上其中一項標準。 然而，發燒友們則認為雖然電子競技的參與者與傳統運動員不同，但他們在身體上確實以其他方式作出了體育鍛煉，此外，更需要承受一定程度的生理壓力。 這也許是人們喜歡看電子競技賽事的主要原因之一。 情形就像為何足球和籃球節目會如此受歡迎一樣。
