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人體的能量系統主要可分為三種: 1. 磷酸原系統 Phosphagen System (又稱 ATP-CP System) 2. 乳酸系統 Lactate System (又稱醣解作用 Glycolysis) 3. 有氧系統 Oxidative System. (磷酸原系統和乳酸系統同屬”無氧系統 Anaerobic System”，可在沒有氧氣的情況下重新組合ATP) 各系統的特點. 三大系統供應能量的比例首要取決於運動強度 (intensity)，其次為持續時間 (duration)。 當中，磷酸原系統的能量供應速度最高，例子如衝刺爆發性的100米短跑、投擲和舉重等。 乳酸系統則供應持續短至中等時間 (約10秒至2分鐘)的項目，例如400米短跑和100米游泳等。
2024年1月26日 · 中底物料亦由FF Blast Plus改為FF Blast Plus Eco，兩者功能上沒有明顯不同，不過 FF Blast Plus Eco 由至少20%的可再生物料原料製成，配合ASICS近年響應環保的概念。. 穿上 Novablast 4 進行輕鬆跑和長課這類強度較低的訓練時，第一感受是緩震很好，原因當然要歸功於中底加 ...
2020年6月30日 · Eric Poon. 運動科學系博士，認可體能訓練專家 (NSCA-CSCS, ACSM-EPC)，<<運動科學訓練攻略>>作者。 於香港大學 (雙主修食物營養和運動科學) 取得一級榮譽畢業後，繼而在中文大學完成運動科學碩士和博士學位。 多年來於大專機構從事教研工作，平日需接觸海量怪獸學術文章，但更愛閒時把它們轉化為貼地人類語言。 現不時參與公開講座、電台及電視節目，努力把運動科學實踐於社區當中。 www.ericpoonfitness.com/ 現今資訊發達，不少人可能對某課題接觸過簡單片面的資訊後，便會突然彷如專家一樣……
2017年6月9日 · 這個 Personal Worst 不是以日、月、年來做單位，而是用世紀。. 是超過半個世紀，準確點說是 54年8個月6天5小時32分20.3秒 。. 締造這個紀錄是有「日本馬拉松之父」之稱的 Shizo Kanakuri，金栗四三。. 日本第一批奧運選手，金栗四三（右）和三島彌彥（旗手），1912年 ...
2020年4月18日 · 導演: Jérôme Tanon. 編劇: Jérôme Tanon. 影片連結: http://bit.ly/2vnnHeX. 向大家推介一套登山滑雪的探險電影，在電影中記錄一場真實的探險旅程，一隊強勁的登山滑雪團隊前往巴基斯坦的喀喇崑崙山脈 (Karakoram)，就是為世認識的 K2 所在山脈進行滑雪下降之旅。 他們的目標是 Biacherahi 5880米像魚翅般的山峰，過程中要拖著大量的物資在冰川上行進去接近目標山峰。 在影片中能感受到探險中 “險” 一詞的真諦。 在最後的攀登中，有隊員承受不到風險已撤離的自拍，是赤露敞開的感受。 而兩位拍攝者的風格，個人十分喜歡，已發出無限的心心眼在他們的相片中。 攝影師 Instagram.
2021年8月14日 · 1952年，這項比賽成為一項國際賽事。 到1960年第一屆 Paralympics 於羅馬舉行，有來自23個國家共400人參加。 自此每四年舉辦一次。 1988年漢城奧運開始，Paralympics 都會於奧運會閉幕後幾星期內，於同一場地舉行。 2020東京殘奧，將有4,400名運動員將參與20多個運動項目，總共頒發537面金牌。 “Paralympics” 的意義. 殘奧會的英文為 Paralympics，第二部份是取自奧運會的 “-lympics” ，不過第一部份 “Para” 更為重要兼有兩重意義: 來自英文「paraplegic」，即下半身有障礙。 這說法源自1948年的輪椅賽及早期殘奧會，因大多數都由肢體傷殘運動員參加.
2017年12月11日 · 2008年長洲包山王、曾勇奪多屆亞洲攀石錦標賽冠軍的黎志偉，於2011年因車禍導致下身癱瘓。 發生意外5年之後，輪椅上的黎志偉再次攀登獅子山，成功登頂。 (2016年12月9日) 包山王的奮鬥事跡，在這一年間傳頌國際。 有「體壇奧斯卡」之稱的「勞倫斯最佳體育時刻獎」 (Laureus World Sports Awards-Best Sporting Moment)，一共提名了六個體育時刻，黎志偉攀登獅子山的事跡，將與網球明星拿度、費達拿爭奪殊榮。 「自從意外之後我離開運動員行列，呢次能夠被一個體育獎項，對我而言真係好大感觸! 估唔到我可以喺坐低之後，都可以延續運動員嘅生命。 去年12月，黎志偉在車禍5年後成功登上獅子山。
