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  1. fitz.hk › sports › running沙田10K河畔賽2024 | 葉雅傑衛冕全場冠軍 黃祖琛女子封后

    2024年3月18日 · Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running >. 踏入夏季前各地都有不少長跑活動，包括3月17日由「 香港馬拉松推廣社 」主辦，歷史悠久的「沙田10K河畔賽」。. 這場以平坦畢直的路線聞名的地區賽事，在上午8:30起步，賽事吸引了幾百名選手參加。. 結果去年總冠軍葉 ...

  2. fitz.hk › sports › running[同Eliud Kipchoge 一「喜」跑步] 我學會的20件事 (下) | Fitz ...

    • 贏不是在衝過終點的一刻，贏是在賽前付出的每一刻
    • 「永遠不要為自己設限，人類是沒有極限的。期許大家為自己設下更高的目標，在每一次挑戰中勇於『突破』。」
    • 要勤力，但不是每一天
    • 完成馬拉松的要訣就是跑下去
    • 當我衝過終點時，我感到快樂
    • 我不埋怨
    • 要有熱誠，加上良好思維，凡事可成真
    • 沒有失敗，我們成功把馬拉松兩小時的極限目標推進到只差25秒
    • 簡單生活，努力訓練，誠實做人

    記得當年渣馬十公里賽仍是在尖沙咀半島酒店起步，站在我身旁是某間大學的馬拉松隊 (係呀，當時民智未開，大家以為馬拉松距離是10公里呀!) 的一班超可愛囡囡。槍聲一響，囡囡即刻快放，我呢啲「有囡跟囡，無囡跟隊」嘅獨L當然死跟在後面。飆到倫敦廣場準備掟彎之際，就聽到囡囡們淒厲慘叫聲「仲未1K呀!?」然後就沒有然後了，開始做步兵。如果囡囡之前肯練吓，她們會更美。「堅」跑的女生最美。

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    當被問到有沒有可能「破2」時，Eliud Kipchoge 說: 「A human being has no limitation」。他提到為 Elite Team 成員擔當 pacemaker，嘗試挑戰香港男子5000米及女子3000米紀錄的時間。最終其中五位男跑手及四位女跑手成功跑出個人最佳時間。其中，年僅19歲的孫鎮傑在5000米跑項目跑出14分51秒23，比目前香港紀錄的14分56秒3更快。 香港長跑代表陳家豪亦有參與挑戰，他於5000米跑出15分06秒，打破其2009年的個人最佳時間15分16秒。他謂：「引用 Eliud Kipchoge 的話，年紀不是問題，心態才最重要，等真正比賽時跑出來。」

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    Eliud Kipchoge 跟 Wired 雜誌 《Breaking2》特約記者 Ed Caesar 談到現在比賽時的心態: 「當我站在起點時，我不懼怕任何對手，因我相信我經過最好的訓練，它令我成為最強而不是最傷的跑手。」 He told me recently that when he stands on the start line, he fears none of his competitors, because “I believe my training has been the best.” The best, not the hardest. Work hard but not every day，返工都適用。

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    有跑友問 Eliud Kipchoge 是什麼令他在最辛苦的時候堅持跑下去? 答案是 trust your training，just keep going。 「無論在跑步訓練或面對任何困難時，堅定的意志力以及不畏懼挑戰的內心，才是最重要的。」 做人都一樣，再艱苦都要堅持下去，要相信自己，終會見到希望。

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    被問到有否因為只差25秒未能「破2」而感到失望時，Eliud Kipchoge 一句KO了這條問題「When I cross the finish line, I am happy」。 對於自己在倫馬與世界紀錄失之交臂一事，他在賽後記者會上坦然表示，自己無怨無悔，只向前看「我沒有遺憾。在任何體育運動中，遺憾的感覺都是一種缺乏自律的表現。倫馬已成為過去，它已經結束了。」 “I don’t have regrets. In any sport, the feeling of regret is a sign of indiscipline. London has passed, basically London is over.” Eliud Kipchoge 許多時，比賽後，我都會感到後悔，後...

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    片裡 Eliud Kipchoge 談到自己的成長，父親在他年幼時已過身，Eliud Kipchoge 對他沒有多大印象。他有哥哥、姐姐各兩個，由當幼稚園老師的媽媽獨自一人湊大，家境相當貧困。因為來自單親家庭，在肯亞，傳統上女性是不可以繼承遺產，所以 Eliud Kipchoge 母親得不到分毫，從小 Eliud Kipchoge 便明白要比其他人付出雙倍努力。 Eliud Kipchoge 一臉豁達地說「不是大問題，我從不抱怨。」(It’s okay. I didn’t complain)

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    「強的心」我的理解是熱愛跑步的程度，「良好思維」是指你對跑步的態度。 熱忱是一個選擇。你要選擇成為一個偉大的運動員。達成夢想靠的不是運氣而是選擇。 “Passion is a choice. You need to choose to be great. It’s not a chance, it’s a choice.” Eliud Kipchoge

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    “After the first attempt of the Nike Breaking2 project Eluid Kipchoge ran the fastest marathon in history 2:00:25. After he finished he said this. The world now is only 25 seconds away” Eluid Kipchoge 這是一張很窩心的照片，Eluid Kipchoge 衝線後，Nike 的 Sandy Bodecker 立刻上前給 Eluid Kipchoge 一個堅實的擁抱，Sandy Bodecker 是 Nike 第一個跳出來支持 Breaking2 的人。大家同一時間跟對方說「我們完成了，只差25秒。」...

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    最好的一定留到最後。當 Eluid Kipchoge 說「簡單生活，努力訓練，誠實做人」(Live simple，train hard and be honest) 時，震撼程度猶如身邊引爆了一個手榴彈，斯時耳鳴和時間停頓。 震撼是因為我身處於一個今時今日「見到正常嘢會感動、會廣傳」的荒謬香港地。同一番說話若出自某些人口中，我會覺得難聽過粗口。 例如出自所謂「樓神」，當他分享廉價的人生哲理時，說什麼「再有錢，回到家，都只不過是睡一張6 x 4的床，其實我們需要很少，生活就是簡單，可惜我們想得到更多，煩惱自然來。」所以，我們「長柒」推出200呎納米樓，現以窮L恩物價500萬發售，首推100個單位，銷情好的話，會加推。 又或出自成日強迫員工做佢 fan 屎的「菠蘿油王子」，他去完泰國「受苦行僧」...

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  3. fitz.hk › sports › running[追逐青春] 三個愛跑少年的故事 | Fitz 運動平台

    2016年1月8日 · 小朋友的訓練班，主要是由賴學恩負責（添sir因分身不暇，部份跑班由其高足賴學恩主持，他是連續九年香港最快馬拉松跑手。 ）問到賴sir對他們的期望及要求，他希望同學們...

  4. 其他人也問了

  5. fitz.hk › sports › running東京馬拉松2024 | Eliud Kipchoge 僅得第10 奧運爭金有暗湧? | ...

    2024年3月4日 · 2024-03-04. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 總冠軍 Benson Kipruto. 本屆東京馬拉松出現令人意外賽果，賽道紀錄保持者 Eliud Kipchoge，最後只以第10名完成，沿途更差不多從未領先過，在30公里處更比第一集團落後2分鐘。 另一方面，領先集團的三名肯雅跑手，一直佔據有利位置，最後三人順利衝線，替肯雅包攬頒獎台位置。 男子三甲. 冠軍: Benson Kipruto (肯雅) 2:02:16. 亞軍: Timothy Kiplagat (肯雅) 2:02:55. 季軍: Vincent Kipkemoi (肯雅) 2:04:18.

  6. fitz.hk › sports › running[柏林馬冠軍] Eliud Kipchoge 出戰前14日 訓練記錄大公開 | Fitz ...

    2017年9月25日 · 9月16日. 上午變速跑 (Fartlek)：10分鐘熱身 (2公里)，20次「2分鐘跑，1分鐘停」，平均速度2分50至2分55。 15分鐘cool down (3公里) 9月17日. 上午：20公里中低強度跑 (77分) 9月18日. 上午：21公里中強度跑 (71分) 下午：11公里輕鬆跑 (45分) 9月19日. 上午田徑場：15分鐘熱身 (3公里)，12 x 400 (90秒休息) 每圈63至64秒。 是輕鬆訓練，專注節奏。 9月20日. 出發去柏林. 沒有奇蹟，只有累積。 這說對於冠軍人馬可能更重要!

  7. fitz.hk › sports › trail-runningHK4TUC香港四徑2024 | 2月10日大年初一起步，4女15男共19人落場 ...

    2024年2月9日 · 2024起步陣容. 每年農曆新年「花生友」的指定活動，是俗稱「華山論劍」的「香港四大山徑超級挑戰 Hong Kong Four Trails Ultra Challenge」 (HK4TUC)。 2024年賽事再次安排於大初一 (2月10日) 早上9:44起步。 香港四徑 2024 賽事流程. 實時追蹤: hk4tuc.live. 2月10日 (年初一) 09:44 起步 (麥理浩徑終點) 2月11日 (年初二) 03:44 麥理浩徑關閘 (18小時) 2月12日 (年初三) 16:44 鳳凰徑最後起步 (55小時) 2月12日 (年初三) 21:44 60小時完成者 cut-off (Finisher)

  8. fitz.hk › sports › running截肢跑手Eitan奮鬥7年破世界紀錄 上月紐約馬奪冠 | Fitz 運動平台

    2019年12月2日 · 2019-12-02. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 上個月舉行嘅紐約馬拉松 (NYC Marathon)，當中唔少故事都賺人熱淚。 喺幾萬名參加者入面，以色列嘅 Eitan Hermon 絕對令人關注，原因並唔單止因為佢嘅義肢，仲有佢嘅熱血。 Eitan 31歲嗰陣喺黎巴嫰戰事受傷，右腳需要截肢。 不過，佢從來無放棄生命，更希望可以踏上賽道跑一場馬拉松。 截肢兩年之後，Eitan 第一次參加比賽，以3:46完成賽事，成為第一位以色列截肢馬拉松跑手。 幾個月後，佢以 3:02:12 喺2010柏林馬拉松奪得組別亞軍。 Eitan Hermon. 贏唔到冠軍，反而激起咗 Eitan 嘅鬥志，決心爭取好成績。