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2023年3月9日 · 而髖關節是支撐人體最重要的關節，及早做好保養，預防退化性髖關節炎是重要的熟齡保健功課。 以下療日子邀請林昭印物理治療師為大家介紹退化性髖關節炎的症狀，以及如何檢測髖關節疼痛，帶你掌握髖關節健康。 髖關節為什麼是人體最重要的關節？ 它有什麼功能？ 髖關節是骨頭之間連接的地方，由股骨頭、大腿骨和骨盆所形成。 而股骨頭會塞進髖臼窩裡，髖關節像是一顆球在碗裡面，可以做360度的旋轉，所以髖關節活動角度很大。 髖關節承受上半身的重量以及支撐下半身的力量， 像是走路、跑步、站立、蹲下、和提重物都會使用髖關節的力量，所以髖關節是人體非常重要的關節！ 老化、肥胖和停經婦女等7大原因造成退化性髖關節炎. 林昭印物理治療師說明，造成退化性髖關節炎的原因就是關節的軟骨被磨損。
2022年5月13日 · 以下將由經營《營養師的餐桌》的梁家瑋營養師一一為大家解說。 蛋白質食物能維持人體4大功能！ 攝取不足恐掉髮、抵抗力下降. 蛋白質是由許多胺基酸所組成，對人體而言的功能包括： 建造新組織：因此對於正值生長發育階段的嬰兒、兒童、青少年，或是懷孕中的婦女非常重要。 修補細胞與組織：針對已建構的的組織，蛋白質能幫助修復；而血液中的蛋白質及免疫系統產生的球蛋白，也必須從蛋白質獲得補給。 維持身體酸鹼平衡與運送營養素。 構成酵素、激素 (荷爾蒙)與抗體：可調節生理機能和免疫力。 當人體輕微缺乏蛋白質時，臨床上常見掉髮、皮膚乾燥等現象；若長期攝取不足，則會出現抵抗力下降、易感覺疲累等症狀，或是嬰幼兒體重不足、小朋友生長發育遲緩，懷孕婦女可能貧血或導致胎兒早產、出生體重過低。
2023年7月5日 · 內容目錄. 血鈣正常範圍. 為何會有高血鈣？ 高血鈣原因多與內分泌 (副甲狀腺)、維生素D和鈣過量有關. 高血鈣症狀為何？ 輕度高血鈣通常不易發現. 哪些人容易有高血鈣？ 高血鈣常見問題與迷思：高血鈣與「骨鬆」其實會並存. 迷思一、為什麼抽血報告高血鈣，還是會「骨質疏鬆」？ 迷思二、高血鈣會自己好嗎？ 改善高血鈣方式與注意事項. 血鈣過低原因與常見問題有哪些？ 低血鈣跟骨鬆有關係嗎？ 療日子小叮嚀：血鈣過高過低，又有補鈣需求該如何補充？ 健檢後發現血鈣過高或過低的異常狀態時該怎麼辦？ 高血鈣真的是因為補鈣補太多？ 鈣太多就不會骨質疏鬆了嗎？ 療日子邀請聯安預防醫學機構 聯安診所健康管理中心主任 洪育忠醫師來為大家解答！ 血鈣指的就是血中的鈣，檢查出來的數值可能會因不同的檢驗中心而會略微不同。
- 駝背的原因
- 改善姿勢型駝背的方式
- 伸展運動
- 療日子小叮嚀
1.姿勢不良 不良的生活和工作習慣造成的姿勢型駝背，或是不適當的力量使用、外力加壓造成脊椎無法分散壓力，久之導致駝背。 2.脊椎骨形狀異常 1. 舒爾曼氏症：在青春期快速成長過程中，因椎體終板軟骨發育不對稱，導致呈現前低後高的現象，造成胸椎後凸。 2. 脊椎骨先天發育異常：因脊椎骨發育不全或椎節間相黏在一起，脊椎形變導致胸椎後凸。 3.老化 1. 脊椎或椎間盤退化：隨著年紀增長或使用不當而造成關節磨損，或是單節椎間盤變薄，都可能造成駝背。 2. 骨質疏鬆：常發生在停經後婦女身上，因脊椎骨密度不足，在胸椎產生壓迫性骨折，造成胸椎後凸駝背。 4.疾病 1. 一般脊椎或周邊軟組織疼痛、腫瘤、肌肉萎縮、肌無力、脊椎細菌感染等。 2. 軀幹前彎症(camptocormia)：可能發生在老人或是有神經系...
1.調整工作的環境，讓脊椎輕鬆保持自然曲線 以電腦桌坐姿為何，要怎麼坐呢？ 1. 肩膀不聳肩，胸廓打開來，不駝背 2. 手肘盡量不離90度太多，手臂在使用電腦的過程中不往前太多 3. 腰一定要有支撐，且是剛好撐在腰部凹處 4. 臀部坐到底不讓重量壓在尾椎骨 5. 腳平踩地面不掂腳 6. 頸椎應往天花板拉長，若下巴往前推者，要收下巴，若低頭者，應將頭抬高一些，且頭部不往前傾，眼睛平視螢幕正上方 資料來源：恆新健康網 2.重新學習省力的控制身體的方式 脊椎從骨盆開始往上堆疊，可以在坐姿下一個一個位置慢慢檢查自己有沒有動作過頭的問題哦！任何一個環節過度矯正都有可能連帶影響其他位置的肌肉呈現緊張狀態，在檢視的同時也在察覺內在身體的力量，讓大腦重新學習肌肉新的用力方式 a.呼吸方式： 1. 雙手放在胸...
a.翻書運動：側躺胸椎旋轉伸展 【伸展步驟】 1. 側躺右邊，將瑜珈磚放置頸部，將左小腿放在滾筒上，雙手平行放置視線前方。 2. 保持 重新學習省力的控制身體的方式 的五個原則。 3. 骨盆穩定，左手帶著胸口旋轉至左側(注意肋骨不翻開)。 4. 旋轉伸展時，注意手臂不超過身體。 5. 重複動作10次，在身體轉至最外側時，可以做暫時停留，並搭配3-5個深呼吸，會有胸肌緊緊酸酸被拉伸的感覺，甚至延伸至腹斜肌。 【錯誤動作】 1. 側躺時脊椎彎曲或塌陷。 2. 手臂超過身體過度旋轉，導致伸展到肩膀前側軟組織。 b.闊背肌伸展 【伸展步驟】 1. 四足跪姿，雙手與肩同寬與雙腳併攏。 2. 骨盆往後推至靠近腳跟，雙手向前延伸，掌心朝上。 3. 停留30秒，腋下和肩胛外側會有酸緊伸展的感覺，重複3-5次...
最後恆新復健聯盟給過度矯正駝背的人三個口訣： 1. 找到真正壓力的位置。 2. 鬆開對身體過多的力量。 3. 不做費力地矯正。 本篇文章轉載自：恆新健康 黃沫嘉物理治療師 原文名稱為：【脊椎】為什麼努力抬頭挺胸卻很費力？ 圖片來源：123RF
2022年8月19日 · 內容目錄. 什麼是譫妄？ 譫妄症狀有哪些？ 為何會發生譫妄？ 譫妄的誘因為何？ 失智和譫妄怎麼分辨呢？ 長者譫妄死亡率會升高！ 譫妄會好嗎？ 如何治療譫妄？ 療日子小叮嚀：請多多關心身旁的親人. 有時候醫院的鬼故事可能是「譫妄」造成的！ 家裡有老年人要照顧的人應該都看過「譫妄」這個不知正確唸法為何的醫學名詞 (譫妄注意不是ㄉㄢˇ ㄨㄤˋ而是ㄓㄢ ㄨㄤˋ)，講到它很多人以為是種心理疾病，其實多是生理上的問題引發的，像是動手術之後，在病床上覺得被鬼壓！ 以下麻醉科醫師「麻的法課 - 邱豑慶醫師」要來跟大家分享案例說明什麼是譫妄？ 有什麼症狀？ 觸發原因有哪些？ 什麼是譫妄？ 譫妄症狀有哪些？ 什麼是譫妄？ 邱醫師表示，譫妄其實不像大家想的，只有意識不清、亂講話才是譫妄症狀。
2023年5月3日 · 5種常見情形這樣看！ 過度使用. 一般來說，大多數的手腕痛是因為過度使用所引起，例如織毛衣、寫字、使用滑鼠等等。 若是出現「短期」過度使用或在疼痛初期時，可以參考以下處理方式： 適當的休息：避免會引發或加重疼痛的動作，並減輕關節負擔，但也不是完全不動，應該輕輕轉動手腕，溫和地活動關節和肌肉。 冰/冷敷：局部冰/冷敷腫脹或疼痛的部位，減輕發炎反應及緩解疼痛。 可以用毛巾包著冰袋或冰凍礦泉水，然後對疼痛部位進行冰、冷敷，記得十分鐘內適時地更換位置，避免凍傷。 3.藥物治療：如果疼痛嚴重，而影響心情、生活品質，則可以考慮使用酸痛藥膏、服用止痛藥物。 但是必須按照醫師處方的劑量、用法服用，尤其是有胃潰瘍、消化道出血、嚴重肝、腎功能不全等疾病的患者，得特別小心使用。
2021年3月26日 · 1.發炎型─ 此型通常會在足底或足緣出現許多大小不一的紅疹和水泡，癢是此型最常伴隨的症狀有時還會有疼痛感。 治療方式：外用抗黴菌藥物，可能會短期併用消炎的類固醇。 如果癢的症狀困擾生活，醫師也可能開立短期口服止癢藥物. 2.潰瘍型─ 一般從趾縫間開始產生潰爛傷口，經常會伴隨著次發性細菌的感染。 治療方式：外用抗黴菌藥加上外用抗生素，如果有明顯細菌感染症狀醫師也可能會開立口服抗生素殺菌. 3.乾燥角化型(厚皮型)─ 通常發生在腳掌邊緣、腳跟的角質增生及脫皮，因為只會脫皮不會癢，一般人常會忽略此型。 治療方式： 抗黴菌外用藥膏加上角質軟化藥物. 4.趾間脫皮型─ 此為香港腳最常見的表現形態，通常在趾間產生紅疹、糜爛及脫屑。 最常發生的位置是第四及第五的腳趾縫，而且經常伴隨著騷癢感。
