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2023年8月1日 · 內容目錄. 椰棗是什麼？ 椰棗營養有哪些？ 有哪些椰棗功效？ 椰棗怎麼挑？ 椰棗怎麼吃？ 療日子小叮嚀：3種人吃椰棗要適量. 椰棗口感Q軟又甜，是天生就像糖果的天然食品，而且營養豐富，如果突然嘴饞想吃甜食，椰棗可說是很好的替代品。 椰棗不只好吃，它被阿拉伯人視為「生命之果」，在齋戒後的第一餐往往就從椰棗開始，且現在研究發現許多椰棗功效，是很值得大家認識的食品。 以下療日子與大家分享椰棗是什麼？ 有什麼功效？ 以及有哪些椰棗功效？ 椰棗是什麼？ 椰棗又稱為海棗、波斯棗，主要分佈在中東地區；後來經過阿拉伯人及波斯人的傳播，現在已常見於熱帶與亞熱帶，棗椰樹在台灣也不少見，常做為景觀植物，其高大的圓柱形樹幹十分顯目，樹高15~25公尺，葉片狹長，外觀和椰子樹相似。
2023年10月13日 · 一，選擇多元性的蔬菜。 不管是各色葉菜、菇類、海藻類、蘿蔔類、甜椒類等，藉以提供膳食纖維，提高飽足感。 二，優質蛋白質。 可以豆類、魚類、及海鮮類為主，其次才是雞蛋以及紅白肉，能維持身體肌肉量及新陳代謝機能。 並以原型食物為佳，減少加工製品。 三，要吃澱粉。 以糙米、五穀米、燕麥、蕎麥麵為先，而番薯、馬鈴薯、南瓜也是屬於維持身體運作好的澱粉，取代白米和白麵包等精緻澱粉的醣類攝取。 四，精選料理油。 植物油為首選，橄欖油、葵花油、花生油等都是好的選擇，減少反式脂肪存留體內。 或適量補充堅果類，裡面也有好的油脂可以維持健康。 五，大量補充水分。 一天至少2000cc的飲水量，盡量避免含糖飲料、牛奶 (內含乳糖)、乳製品等，並以無糖咖啡、茶類為優先，減輕體內負擔，促進代謝。
- 男性荷爾蒙逐年減退。大部分精液是由攝護腺及儲精囊所製造而不是睪丸。雖然年紀大睪丸功能下降，但睪丸製造的精子只在所有精液的百分之一，再加上男性荷爾蒙下降，攝護腺、儲精囊功能下降， 就會讓你所製造的精液量減少。
- 攝護腺肥大。攝護腺肥大可能塞住分泌管道，精液分泌出來跑到尿道，最後射出的量可能因此減少。攝護腺裡不單單只有分泌精液的腺體，還包含一些肌肉組織，這些肌肉組織隨著年紀越大，張力就會越大；基本上攝護腺是整個包圍住尿道的，所以當肌肉張力增大後，就會把整個尿道勒住，還會造成排尿上的困難，比如說小便變慢、尿不乾淨，或小便斷斷續續。
- 骨盆肌萎縮。年紀越大我們骨盆底的肌肉會有點萎縮，或者力量降低。射精時攝護腺會把這個精液分泌到尿道裡，最後靠著球狀海綿體肌有規律地收縮把精液射出體外。
- 性興奮強度降低。許多人都覺得隨著年紀越大，性行為或自慰高潮興奮的感覺好像下降了，沒有像以前年輕時那麼爽快，這有可能是因為在性行為時，我們每次都一成不變、公式化了，或自慰時每次就是看著A片抽動陰莖，缺乏對身體其他部位的刺激，覺得感覺好像都一樣，當性興奮強度降低，也會減少我們在射精前的分泌期所分泌出來的精液量以及射出的量。
- 吃黃連功效好處有哪些？降火氣、降血壓？
- 使用黃連有什麼禁忌？哪些人不適合吃黃連
- 黃連一天可以吃多少？吃太多會怎樣？
想知道黃連功效可以治療什麼，只要看火氣會引發哪些症狀就知道了：火氣在胃裡面，便可能會出現嘔吐、口苦、口臭、牙齦腫痛、牙齦出血、口舌生瘡…等症狀，如果火氣再加上濕氣，便會出現噁心反胃、腹脹、腹瀉的情況。這些都是會用到黃連的地方。再舉一個例子，如果火氣不在胃，而在心口，那就會出現精神差、煩躁、心悸、失眠等症狀。在一些內服和外用的藥也能看到黃連， 用來治療有熱象的各種皮膚及眼科疾病。 說到這裡，黃連與血壓的關係，大家想必也猜到了，一切都要回歸到火氣。如果是有火氣的證型，那黃連就有它的角色，但如果是其他原因造成的，使用黃連反而有害無益。所以廖芝晨中醫師表示，總是強調病人不要自行服用中藥，應該經過專業醫師的診斷才安全。
俗話說：「是藥三分毒」，同一個藥，用在對的人身上是藥，用在不適合的人身上就變成了毒。黃連大苦大寒，因此適合用來治療人體內的實熱，但是對於寒證、虛證、脾胃虛寒的人來說，黃連卻是禁忌，而孕婦與陰虛津傷的人也要小心使用。 舉例來說，同樣是拉肚子，濕熱型的瀉痢用黃連治療效果會很好，但脾胃虛寒型的卻越吃拉越兇，所以一切還是要回歸最基本的辯證論治。另外，有些人可能一開始的狀況適合吃黃連，但服用久了體質改變，也不適合持續服用，免得越吃身體越虛寒、損傷脾胃。
根據《台灣中藥典》，黃連的飲片用量是 1.5 克到 11.5 克之間，而科學中藥則需要根據藥廠的濃縮比例去換算，每家各不相同。每個人體內火氣與熱象的程度也都不同，所適合的劑量建議透過專業醫師的診察與處方，才能確保使用在安全範圍內，也讓民眾得到最適合自己的用量。 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
2023年10月18日 · 在食用蘆薈時又該注意什麼？ 三大蘆薈功效：幫助排便、穩定血糖、補充水分. 蘆薈成分中富含蘆薈素、蘆薈寧，以及多種維生素、礦物質、蛋白質、黏多醣、酵素、纖維等，微量營養素多達70種以上，以下為您說明三大蘆薈功效： 1.幫助排便：蘆薈素具有刺激腸道蠕動的功效，會增加結腸的蠕動收縮，進而誘導排便。 此外，蘆薈中含有的膳食纖維及水分，也是幫助排便順暢重要角色。 2.維持血糖穩定：蘆薈中的阿爾波蘭素A、B能夠幫助胰島素分泌，具有顯著的降血糖功能。 國內外更有許多臨床實驗顯示，糖尿病患者在食用蘆薈後，空腹血糖值與尿糖值濃度下降，當然患者在食用前，還是建議諮詢過醫師才能安心食用。 3.補充水分：根據食品營養成分資料庫，每100公克的蘆薈所含的水分就占了99％。
2023年8月15日 · 市面上其實出現了不少助眠救星，能幫助解決我們所遇到的睡眠障礙，然而這些產品是否真的有效？ 微笑藥師特別整理了市售常見的助眠成分與您分享。 助眠保健食品有哪些？ 藥師解析12種助眠成分. 1.抗組織胺 (藥品) 市面上常見的OTC非處方助眠藥品，成分大多為「Diphenhydramine、Doxylamine」…等，屬於第一代抗組織胺藥品，常用於改善過敏症狀。 原理：可穿透血腦屏障產生睡意，被做為短暫失眠的助眠藥。 適合對象：急性短期幫助入睡。
2024年2月21日 · 根據來自澳洲的研究團隊，探討飲食習慣與腎臟病之間的關係，發現那些經常吃健康飲食的人，可以減少30％慢性腎臟病的機率，以及減少23%得到蛋白尿的機率。 包括多吃全穀根莖類、蔬菜、水果、堅果、豆類和魚類等，都是對腎臟有益的飲食。 想要維持腎臟健康，到底應該要吃哪些食材？ 哪些又是腎臟病可以吃的食物？ 腎臟專科洪永祥醫師特別與您分享「十大護腎食物排行」。 對腎臟有益的食物有哪些？ 醫推「十大護腎食物排行榜」 第十名：小黃瓜. 想要保護腎功能，足夠的飲水最重要，對於不喜歡喝白開水的人，最適合補水的食物就是小黃瓜了。 小黃瓜不僅含水量高達90%，更富含維生素A、C、K、大量膳食纖維。 小黃瓜含有槲皮素，具有較佳的利尿效果，有助於預防泌尿道感染。
