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- 創傷後壓力症候群是甚麼?
- 創傷後壓力症候群的症狀
- 創傷後壓力症候群的風險因素
- 創傷後壓力症候群自我評估
- 創傷後壓力症候群的治療方法
- 創傷後遺症患者應如何協助自己?
親身經歷極大的不幸事故,又或於電視、現場看到可怕的意外,人很自然會感到失落、不安、困擾、壓力或恐懼,而這種情緒可能會引發身體不同症狀,包括疼痛、出汗、嘔心或打冷震等,以上種種其實都是身體自我保護機制,旨在保護一個人免受傷害。但如果問題持續,又或者症狀極為嚴重,就可能是患上創傷後壓力症候群了。
根據美國國家精神衛生研究中心,如下列症狀持續一個月以上,並且嚴重到足以干擾人際關係或工作,就可確診為創傷後遺症。 創傷後壓力症候群症狀包括: 1. 回閃(感到重新經歷創傷) 2. 突然浮現的傷痛記憶及畫面 3. 發噩夢 4. 當面對令你回憶起創傷事件的事物時,感到強烈的困擾 5. 經歷身體上的反應,如疼痛、出汗、嘔心、發抖 並非每個患有創傷後壓力症候群的人都經歷過危險事件,如親人突然意外身故等,也會導致創傷後遺症。症狀通常出現於事故發生後的3個月內,但也有可能幾年後才浮現,康復速度也因人而異,有些人在6個月內康復,有的持續數年,也有演變成慢性病的例子。
任何人在任何年齡段,經歷過攻擊、性虐待、災難或其他嚴重事件的人,都可能患上創傷後遺症。 但為什麼有些人會患上創傷後壓力症候群,有些人又不會?這很大程度上是基於創傷如何發生、何時發生、發生後是否得到支援;美國國家精神衛生研究中心指出,以下都是一些創傷後壓力症的風險因素: 1. 親身經歷過危險事件和創傷 2. 受傷 3. 看到別人受傷、或看到屍體 4. 童年創傷 5. 感到恐怖、無助或極度恐懼 6. 創傷後幾乎沒有或得到支援 7. 事件發生後承受額外壓力,如:失去親人、工作或家庭 8. 有精神疾病或藥物濫用史
網上有不少值得信賴的資源,讓你自我評估創傷後心理狀況,例如,香港中文大學香港健康情緒中心設計了5條簡單問題讓公眾自我測試是否患上為創傷後壓力症: 1. 你是否曾經目睹或經歷創傷,事後持續1個月或以上,仍然很害怕、無助、情緒低落? 2. 當別人提及某些人或情景,令你想起創傷事情,感到非常不安? 3. 你是否經常出現下列情況: 3.1. 煩躁不安 3.2. 失眠 3.3. 發噩夢 3.4. 難以集中精神 3.5. 容易激動 3.6. 容易受驚嚇 3.7. 持續想起及/或夢見該創傷事件 3.8. 逃避那些可能勾起創傷回憶的人或事物 3.9. 警覺性過高 3.10. 得與其他人疏離 3.11. 或難以與別人建立互信關係? 4. 上述情況是否對你做成明顯困擾? 5. 上述情況對你的生活,例如學業、工作...
心理治療及藥物治療都是創傷後壓力症的有效治療方法。 1. 心理治療:認知行為治療是其一種有效的方式,讓患者在一個安全的環境中再次面對創傷事件,有助患者面對及控制恐懼感。這亦幫助患者重新審視創傷事件的內容,以消除內疚及擔憂。 2. 藥物治療:一種調節腦內「血清素」的藥物 (SSRI),已證明對壓力後創傷症有療效。 另外,由於不少患者會利用酒精或其他藥物以舒緩睡眠問題,但應妥善處理,避免形成濫用藥物及酒精問題。
踏出第一步總是最艱難,但最重要是願意求醫及接受治療,另外也可試試以下舒緩情緒的小貼士: 1. 不要獨自面對問題:與其他人交流,向值得信賴的親友傾訴,將可能引發症狀的事情告訴他人。 2. 保持活躍:進行溫和的體力活動(如做家務)或恆常運動,有助減輕壓力。 3. 循序漸進:要了解各種症狀會逐漸改善,而不是馬上改善。 4. 令自己開心:尋找及投入令你開懷的情境、地點及事物。 5. 靜觀:以瑜伽、冥想等方式,專注自身當下,保持正念。 親友的支援也很重要,多聆聽患者感受,主動關心,也是助他們康復的重要一步。 資料來源: 1. NIMH · Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) 2. Depression and post-traumatic stress duri...
10大疑病症症狀及表現. 擔心或覺得自己患有嚴重疾病或出現健康問題. 對身體的改變十分敏感及留心,害怕一些細微變化與癌症等嚴重疾病有關. 重覆檢查身體有否出現病徵. 不停睇醫生及接受測試,以證實自己身體沒有大礙. 對於一些有家族病史的疾病,感到過度憂慮. 因為擔心會影響健康,而避免與某些人接觸,或避免到某個地方或參與某些活動. 過度憂慮健康問題,引致無法正常生活. 經常與人討論自己的健康問題. 不停上網尋找關於疾病的資訊,包括致病成因、症狀. 另一類人會逃避診治,對身體健康有嚴重焦慮,但不敢見醫生,害怕會診斷出重病,故身體不適都不願求醫. 疑病症成因. 精神科專科醫生丁錫全曾表示,疑病症屬於一種情緒病,與驚恐症很相似。 據統計,普通科門診病人中,約有一成病人患疑病症。
目錄. 信諾e-claim醫療保險索償的上限是多少? 如何使用信諾「My Cigna」提交自願醫保索償? 申請醫療保險索償所需文件. 如何使用信諾「My Cigna」? (詳細教學) 信諾e-claim 適用所有保單. 個個月比足錢供保險,但點解到claim單時仲難過考入耶魯? 間間保險公司都推出e-claim,但其實手續如何? 時間幾長? 要交幾多文件? 下文為你解釋信諾MyCigna e-claim的好處,以及如何輕鬆claim 自願醫保(VHIS) 。 信諾e-claim醫療保險索償的上限是多少? 一般保險計劃各個保障項目都設有上限,萬一發生意外,治療費用往往超出上限。 而 信諾自願醫保靈活計劃(優越) 則會全數賠償主要項目,每年保障限額高達港幣$3,000萬。
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